Kebiasaan Ini Membuat Anda Makin Gemuk Saat di Kantor
LOGO COSMOPOLITAN INDONESIA
Wed, January 10, 2018

Kebiasaan Ini Membuat Anda Makin Gemuk Saat di Kantor

Kebiasaan Ini Membuat Anda Makin Gemuk Saat di Kantor

Ladies, did you know? Beberapa hal sederhana yang sering dilakukan saat berada di kantor berikut ini berpotensi untuk membuat Anda semakin gemuk. Oh no!

 

1. Duduk Berjam-jam

Coba perhatikan, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk selama satu hari? Kurangnya aktivitas fisik selama jam kerja di kantor tentunya akan mengakibatkan bertambahnya berat badan. Terlalu lama duduk menjadi salah satu alasan utama semakin besarnya lingkar pinggang. So, jangan lupa untuk berolahraga sebelum atau sesudah jam kantor agar tubuh tetap fit!

 

 

2. Makan di Meja Kerja

Meja kerja adalah "markas" utama Anda untuk melakukan segala sesuatu yang diperlukan, termasuk makan. Tak jarang Anda juga mengerjakan proyek-proyek sambil menikmati cemilan ringan yang ternyata kalorinya bahkan melebihi makanan utama Anda. Duh, kalau begini terus, bagaimana tidak semakin gemuk? Ingat untuk mengemil hanya saat Anda sedang lapar, dan gantikan snack asin atau bergula dengan buah atau sayuran.

 

[ BACA JUGA: 6 Camilan Penting Yang Harus Ada di Atas Meja Kerja ]

 

3. Kurang Paparan Sinar Matahari

Ternyata sinar matahari pagi bermanfaat untuk menguruskan berat badan, lho! Sebuah studi di Northwestern University pada tahun 2014 menemukan bahwa cahaya matahari memiliki hubungan dengan indeks massa tubuh, dan mendapatkan sinar itu di pagi hari berpotensi menguruskan badan. Namun dengan kesibukan di kantor sejak pagi hari, Anda pun menjadi kurang terpapar sinar matahari yang berguna untuk menghindari kenaikan berat badan.

 

 

4. Stres

Pekerjaan yang menumpuk, belum lagi rekan kerja yang sulit diajak kerjasama, tentunya membuat stres. Saat sedang stres, Anda menghasilkan hormon kortisol yang ternyata memicu munculnya lemak dan juga menaikkan kadar gula darah. Hal ini rupanya dapat menyebabkan bertambahnya lapisan lemak di perut. Ugh, no thanks!

 

[ BACA JUGA: 3 Cara Hadapi Stres Karena Pekerjaan yang Menumpuk ]

 

5. Penggunaan Teknologi Secara Berlebihan

Teknologi pada perangkat digital yang semakin canggih belakangan ini memang memudahkan segala sesuatu dalam pekerjaan Anda. Tapi nyatanya, penggunaan perangkat digital ini membuat manusia semakin malas bergerak. Sebuah studi di Kent State University menyatakan bahwa orang-orang yang menggunakan ponsel cenderung menghindari aktivitas yang berhubungan dengan fisik.

 

(Eunike Freskanta / Kezia Calesta / SW / Image:doc. outnow.ch)

Tags : diet, gemuk, tips, kesehatan
RELATED ARTICLE
Manfaat Kesehatan Mengejutkan Tidur 8 Jam Tiap Hari
Manfaat Kesehatan Mengejutkan Tidur 8 Jam Tiap Hari
Millennials, Kurangi Lakukan 8 Gerakan Tubuh Berikut
Millennials, Kurangi Lakukan 8 Gerakan Tubuh Berikut
Oh No, Minum Kopi di Pagi Hari Berbahaya Buat Tubuh!
Oh No, Minum Kopi di Pagi Hari Berbahaya Buat Tubuh!