Tetap Semangat & Bugar dari Weekdays Hingga Weekend
LOGO COSMOPOLITAN INDONESIA
Tue, August 1, 2017

Tetap Semangat & Bugar dari Weekdays Hingga Weekend

Tetap Semangat & Bugar dari Weekdays Hingga Weekend

 

Kesibukan selama ini selalu Anda jadikan alasan untuk tak memperhatikan kesehatan tubuh? Hmm, big no for us, dear! Cosmo yakin Anda tetap bisa menjaga pola hidup sehat meskipun setumpuk kegiatan memenuhi agenda. Ingat, tubuh yang sehat itu akan membangkitkan semangat saat beraktivitas dan menghadapi tantangan. Cosmo punya beberapa tips agar Anda tetap semangat dan bugar dari weekdays hingga weekend tiba. Yuk, disimak!

 

Saat Weekdays

Mulailah Hari dengan Sarapan yang Bergizi

Jangan sampai hari Anda diawali dengan rasa kantuk, lemas dan tidak fokus saat memulai aktivitas. Bisa saja penyebabnya karena Anda kekurangan energi akibat tidak sarapan di pagi hari. Untuk itu bangkitkan semangat Anda dengan mengkonsumsi sarapan yang bergizi.

Dengan tak melewatkan sarapan, energi tubuh akan bertahan dan membantu Anda untuk memberikan tenaga agar tetap semangat dan fokus sepanjang hari. Saran Cosmo, coba pilih menu sarapan yang tinggi karbohidrat (oatmeal, sereal, buah, sayuran), serat (whole grain), lemak baik (seeds, kacang-kacangan, virgin olive) dan zat besi (daging, kentang, edamame).

 

Stretching Ringan di Kantor

Tipe pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk lama di belakang meja memang membosankan, mungkin malah membuat Anda cepat lelah sehingga menurunkan produktivitas kerja. Selain tubuh terasa pegal, mata pun terasa perih akibat terlalu lama menatap layar komputer. Maka, ada baiknya jika Anda meluangkan waktu di sela-sela pekerjaan untuk meregangkan tubuh.

 

Anda bisa mencoba beberapa olahraga ringan seperti stretching dan berjalan selama 15 menit. Psst.. Power nap singkat selama 15 menit juga mampu mengembalikan semangat serta kebugaran tubuh Anda, lho! Oh ya, jangan lupa juga sediakan selalu obat tetes mata untuk mencegah mata kering dan iritasi akibat kelelahan karena terlalu lama menatap layar komputer.

 

[ BACA JUGA: Tips Sederhana Miliki Tubuh & Kulit Wajah yang Sehat ]

 

Miliki Kualitas Tidur yang Baik Saat Malam Hari

Bagi wanita aktif seperti Anda, mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting, karena dengan membiarkan tubuh beristirahat, itu mampu mengembalikan stamina dan mood baik yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas disepanjang hari.

 

Saat Weekend

 

Menikmati Matahari Pagi di Akhir Pekan

Weekend yang ditunggu-tunggu akhirnya tiba, tapi bukan berarti Anda harus bangun siang. Yup, sesekali bolehlah memulai akhir pekan dengan menikmati matahari pagi. Anda bisa menikmati matahari pagi sembari berolahraga. Menurut studi, selain baik untuk kesehatan tubuh, sinar matahari pagi ternyata cukup baik lho untuk menciptakan mood dan semangat Anda. Jadi Anda bisa memulai akhir pekan Anda dengan penuh semangat.

 

Hilangkan Stress dengan Perawatan Tubuh

Penat dengan aktivitas Anda selama ini? Saatnya menikmati weekend secara maksimal dengan melakukan perawatan tubuh. Ya memang, waktu yang terbatas saat hari kerja akan membuat perawatan tubuh Anda kurang maksimal. Oleh karena itu, weekend adalah saat yang tepat untuk menjadi ratu sehari dengan perawatan tubuh total dari ujung rambut hingga ujung kaki. Dengan begitu Anda akan tampil memukau serta lebih siap dan bersemangat saat kembali mengadapi rutinitas yang padat.

 

[ BACA JUGA: Pentingnya Pola Hidup Sehat Untuk Investasi di Masa Tua  ]

 

Nah kali ini, Cosmopolitan dan Combiphar mengajak Anda untuk sharing mengenai masalah, tips, ataupun informasi lainnya yang Anda miliki seputar menjaga kebugaran tubuh setiap hari dalam Healthy Forum bersama para narasumber Reina Wardhana (Healthy Enthusiast), Deera Dewi (Yoga Teacher), Kadek Arini (Traveller), Chef Brian (Chef) dan dr. Sani P, Gani (Doctor). Klik di sini atau www.cosmopolitan.co.id/healthylifestyle/forum.

 

Tags : tips kesehatan, tips tetap bugar, tetap bugar setiap hari
RELATED ARTICLE
Jangan Sampai 4 Penyakit Ini Ganggu Liburan Anda!
Jangan Sampai 4 Penyakit Ini Ganggu Liburan Anda!
6 Keuntungan Jadi Si Single Saat Musim Liburan
6 Keuntungan Jadi Si Single Saat Musim Liburan
Ini Yang Terjadi Jika Tidak Makan Usai Berolahraga
Ini Yang Terjadi Jika Tidak Makan Usai Berolahraga