4 Resolusi Hidup Sehat untuk Tahun 2022

Sambut tahun 2022, berbagam resolusi pun harus dilakukan demi kemajuan dan perkembangan diri lebih baik dibandingkan tahun lalu. Terutama resolusi tentang kesehatan yang bisa kamu lakukan untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Seiring dengan perubahan tahun dari 2021 ke 2022, sejumlah perubahan di dalam diri pun juga harus ditingkatkan. Selain persoalan karir dan hubungan, hidup sehat juga harus kamu terapkan di tahun 2022 ini.

Apa saja kira-kira resolusi agra hidup lebih sehat di tahun 2022? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Olahraga Seminggu 3 Kali

Mungkin kegiatan untuk sering berolahraga juga kamu terapkan di resolusi 2021. Namun, hal tersebut tidak berjalan mulus dikarenakan tidak konsisten dalam menjalaninya.

Perlu adanya hal yang 'memaksa' kamu untuk berolahraga, semisal daftarkan diri kamu di gym sebulan dengan membayar langsung. Hal ini akan membuat kamu terpacu untuk berolahraga di gym dikarenakan sudah terlanjur membayarnya selama sebulan penuh.

Lakukan Intermittent Fasting

Untuk kamu yang berbadan kurang ideal, kamu bisa memulai diet Intermittent Fasting yakni diet yang mengatur jendela makan dari makan hanya 4 jam, 6 jam, hingga 8 jam selama satu hari. Setelah 8 jam diperbolehkan untuk memakan apa saja, setelahnya kita tidak boleh makan dan hanya diperbolehkan minum air putih.

Pola Intermittent Fasting ini juga berada, ada yang dari jam 12 siang hingga jam 6 sore atau jika untk pemula sebaiknya pilihlah dari jam 12 siang hingga jam 8 malam, boleh memakan apa saja tapi setelah itu berpuasa dari jam 8 malam hingga 12 siang. Banyak orang yang mencoba hal ini dan terbukti efektif.

Kurangi Makan Mie Instan

Memang tidak ada yang bisa menandingi kelezatan dari mie instan. Selain praktis, mie instan pun sangat murah dan dapat dikonsumsi disituasi apapun. Namun, apabila berlebihan mengkonsumsi mie instan, hal ini akan mengganggu kesehatan dalam jangka panjang.

Jangan Bergadang

Stress dan sering lelah biasanya terjadi dikarenakan jam tidur yang kurang. DI tahun 2022 in, kamu harus mengubah pola tidur kamu minimal 7-8 jam sehari.

Kurang-kurangi bermain gadget sebelum tidur. Hal ini akan mengganggu kamu, apalagi tiba-tiba ada berita atau curhatan dari doi yang membuat kamu menjadi makin galau.

(Rifqi Fadhillah / Image: Dok. Chevanon Photography/Pexels)