Tak Hanya Bikin Bahagia, Ternyata Ini 6 Manfaat Berpelukan Bagi Kesehatan!
Cosmo Babes, bagaimana perasaanmu saat berpelukan dengan seseorang, terutama orang yang kamu sayangi? Well, tentunya bahagia menjadi satu kata utama yang mampu mendeskripsikannya. Terlebih untuk kamu yang memiliki love language seperti physical touch, berpelukan menjadi salah satu bentuk rasa sayang yang tersalurkan.
Berpelukan pun kerap dilakukan untuk menunjukkan rasa sayang kita kepada seseorang maupun sebagai bentuk apresiasi atas pencapaian orang tersebut. Misalnya seperti saat berulang tahun, merayakan keberhasilan atas suatu pencapaian, menenangkan seseorang saat sedang sedih, maupun di momen-momen lainnya.
Namun, tidak hanya menimbulkan rasa bahagia, ternyata berpelukan juga memiliki manfaat untuk kesehatan, lho. Berikut ini Cosmo telah merangkum 6 manfaat berpelukan bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui!
1. Meningkatkan Rasa Bahagia
Manfaat berpelukan bagi kesehatan yang utama tentunya meningkatkan rasa bahagia. Melansir dari Healthline, saat kita berpelukan dengan seseorang, kadar oksitosin bisa meningkat dalam tubuh.
Oksitosin sendiri kerap disebut para ilmuwan sebagai ‘hormon pelukan’ yang berkaitan dengan kebahagiaan serta berkurangnya stres. Para ilmuwan telah menemukan bahwa hormon ini memiliki pengaruh yang kuat pada wanita, Cosmo Babes.
Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat positif oksitosin paling kuat terjadi pada wanita yang memiliki hubungan lebih baik dan lebih sering berpelukan dengan pasangan romantisnya.
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat berpelukan bagi kesehatan salah satunya yakni baik untuk kesehatan jantung, Cosmo Babes. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang sering berpelukan cenderung memiliki detak jantung hingga tekanan darah yang normal seperti melansir dari Healthline.
Menurut penelitian tersebut, hubungan kasih sayang yang baik dengan berpelukan memiliki dampak baik untuk kesehatan jantung.
3. Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Well, dengan berpelukan, hal tersebut juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, Cosmo Babes.
Melansir dari Intermountain Healthcare, seseorang cenderung mudah terserang penyakit saat mengalami stres. Hal ini karena sistem kekebalan tubuh kita bekerja berlebihan saat kita merasa stres, dan hal ini justru bisa menjadi boomerang yang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang dipeluk dan merasa didukung secara sosial juga mengalami gejala penyakit yang lebih ringan. Kalau kamu saat ini tengah merasa stres, it’s a sign for hugging your loved ones, Cosmo Babes!
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat berpelukan bagi kesehatan selanjutnya yakni bisa meningkatkan kualitas tidur. Melansir dari Greater Good Magazine, sentuhan lembut seperti berpelukan diketahui dapat mengatur tidur kita, karena menurunkan kadar hormon kortisol.
Hormon kortisol sendiri merupakan pengatur utama siklus tidur-bangun kita, tetapi juga meningkat saat kita stres. Maka tak heran jika tingkat stres yang tinggi dapat menunda tidur dan menyebabkan pola tidur terfragmentasi atau insomnia, Cosmo Babes.
5. Melawan Infeksi
Believe it or not, berpelukan ternyata juga bisa membantu melawan infeksi! Melalui pengaturan hormon kita termasuk oksitosin dan kortisol, sentuhan dan pelukan juga dapat memengaruhi respons imun tubuh kita, Cosmo Babes.
Meskipun tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat menekan kemampuan kita untuk melawan infeksi, hubungan yang dekat dan suportif bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Melansir dari Greater Good Magazine, penelitian bahkan menunjukkan bahwa berpelukan di tempat tidur dapat melindungi kita dari flu biasa.
Dengan memantau frekuensi berpelukan di antara lebih dari 400 orang dewasa yang kemudian terpapar virus flu biasa, para peneliti menemukan bahwa “pelukan” sangat bermanfaat karena kecil kemungkinannya untuk terkena flu. Bahkan jika mereka mengalaminya, gejala yang mereka alami tidak terlalu parah.
6. Mengurasi Rasa Sakit
Last but not least, dengan berpelukan pun kita dapat mengurangi rasa sakit, lho. Melansir dari WebMD, pelukan yang diberikan kepada seseorang usai mengalami cedera dapat memberikan efek selain untuk menenangkan.
Dengan berpelukan, hormon oksitosin yang dilepaskan bisa membantu ‘memblokir’ sinyal rasa sakit.