Cara Mengatasi Jerawat di Dada dan Tips Untuk Menghindari Breakout di Kulit Tubuh

Jerawat di dada mungkin tidak muncul di tempat yang sama atau memiliki nama yang unik seperti jerawat di punggung, tetapi jerawat di dada (chacne? tidak juga) akan muncul begitu saja untuk menghancurkan impianmu menggunakan dress dengan potongan rendah. Berita baiknya? Menurut dokter kulit bersertifikat, Kristina dan Gary Goldenberg, M.D., serta Doris Day, M.D., kamu dapat dengan mudah mengatasi jerawat ini dan mencegahnya muncul lagi dengan bantuan beberapa trik dan produk—hal yang kamu lakukan hanyalah mengetahui tempat di mana kamu dapat mencarinya. Dan disitulah Cosmo akan memberitahumu. Berikut adalah jawaban untuk semua pertanyaanmu tentang cara mengatasi jerawat di dada, sehingga kamu dapat memikirkan masalah lainnya yang lebih besar.

Apa penyebab jerawat di dada?

Apa pun yang kamu lakukan, jangan tekan bagian apa pun. Jika kamu berpikir bahwa memencet jerawat akan mempercepat proses penyembuhan, jawabannya.. TIDAK! "Dada dan punggung adalah dua area di tubuh yang sembuh lebih rumit dan dapat meninggalkan bekas lebih mudah, jadi jangan sentuh bagian kulit yang berjerawat," kata Dr. Day. Jika jerawatmu terlihat terlalu menggoda untuk kamu sentuh, coba tutupi dengan concealer atau plester jerawat. Tentu, jerawatmu mungkin akan tetap ada selama beberapa hari, tetapi hiperpigmentasi post-inflamasi (PIH) yang muncul setelah memencetnya? Itu bisa bertahan sangat lama.

Sebaliknya, setelah kamu merasakan timbul jerawat, ambil spot treatment yang mengandung asam salisilat (yang mengelupas) atau benzoil peroksida (yang melawan bakteri) untuk meminimalisir jerawat, dan aplikasikan sebelum tidur untuk memaksimalkan keefektifannya (tubuhmu akan melakukan proses penyembuhan lebih baik pada malam hari). Disclaimer: Benzoil peroksida diketahui mampu memutihkan pakaian dan seprai, jadi pakailah baju yang tidak begitu kamu pedulikan saat menggunakannya.

Bagaimana cara mencegah jerawat di dada saat berolahraga?

Singkatnya, kamu harus mandi lebih sering. Kamu tidak perlu mengubah rutinitasmu dalam berkeramas, tetapi kamu perlu mandi mencuci bagian tubuh secara rutin setelah berolahraga (atau hari dimana kamu berkeringat), kata Dr. Gary Goldenberg. "Saya selalu bertanya pada pasien saya apakah mereka makan terlebih dahulu atau mandi terlebih dahulu setelah berolahraga," katanya. "Biasanya mereka yang makan terlebih dahulu akan memiliki lebih banyak jerawat di tubuh mereka, karena mereka duduk dalam pakaian berkeringat lebih lama."

Jika kamu tidak berada di dekat shower, bawalah pakaian ganti dan lap dada serta payudaramu dengan tisu pembersih. Begitu kamu sampai di rumah, masuklah ke dalam shower untuk membilas dengan sabun antibakteri yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat, keduanya akan mengobati jerawat yang sudah ada sambil mencegah munculnya lebih banyak. Meskipun jerawat di wajah mirip dengan jerawat di dada, Dr. Kristina Goldenberg mengatakan kamu dapat menggunakan sabun antibakteri yang lebih kuat untuk dada, bahu, dan punggung, yang akan mengiritasi atau mengeringkan kulit jika digunakan sebagai sabun jerawat untuk wajah.

Apa makanan yang menyebabkan munculnya jerawat di dada?

Meskipun tidak ada daftar makanan yang diakui ampuh untuk merawat jerawat semua orang, tetapi kamu dapat mencoba daftar makan-makanan yang dapat membantu membersihkan kulit, serta menghindari beberapa makanan yang dikaitkan sebagai penyebab timbulnya jerawat, seperti susu dan gula. Gula dan susu keduanya dapat mengganggu hormon dan memicu peradangan—ya, bahkan untuk anggur dan keju—jadi Dr. Gary Goldenberg menyarankan untuk membatasi atau menghilangkan susu, memantau asupan gula, dan mulai mengkonsumsi makanan organik yang tidak mengandung hormon atau antibiotik. "Setiap hormon tambahan dalam makanan dapat berpotensi mengganggu hormon tubuhmu sendiri," katanya.

Berapa lama jerawat di dada bertahan?

Hal lucu tentang jerawat (dan dengan "lucu," maksud Cosmo adalah tidak lucu sama sekali) adalah bahwa setelah kamu membersihkan jerawat aktif, kamu harus berurusan dengan akibatnya, yaitu PIH. "Pigmentasi akan perlahan membaik jika dibiarkan, tetapi itu bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk terjadi," kata Dr. Kristina Goldenberg. "Perlindungan matahari sangat penting agar pigmen dapat pulih."

Untuk itu, dia menyarankan untuk tetap menggunakan SPF 50 atau lebih tinggi di semua area yang terpapar matahari dan mengoleskan kembali tabir surya setiap satu hingga dua jam. Sejauh ini, sebagai perawatan untuk memudarkan, kamu dapat mencoba korektor noda gelap (meskipun dia tidak merekomendasikan krim pemutih, yang dapat menyebabkan bercak putih) atau melakukan sejumlah prosedur di klinik, seperti laser, chemical peel, dan microneedling dengan PRP, untuk merangsang pemudaran.

Apakah jerawat di dada dapat hilang?

Jika kamu mengikuti semua saran ahli di atas, jerawat di dadamu seharusnya akan membaik, tetapi Dr. Kristina Goldenberg mengatakan semuanya akan sangat tergantung pada tingkat keparahan dari jerawat yang kamu alami. "Untuk beberapa pasien, melakukan perubahan gaya hidup akan meningkatkan atau bahkan mengatasi jerawat di dada," katanya. "Namun, pasien perlu melakukan perawatan dari dermatologis untuk membersihkan jerawat sepenuhnya."

Jika jerawat di dadamu tidak hilang setelah enam minggu, konsultasikan dengan dermatologis untuk solusi yang lebih kuat atau untuk mengetahui apakah kamu benar-benar berurusan dengan jerawat. Tetapi jangan merasa bahwa dokter kulit adalah upaya terakhir—dokter seharusnya, secara ideal, selalu menjadi garis pertahanan pertama yang perlu kamu kunjungi.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Khadija Horton on Cosmopolitan UK).