6 Tips Agar Bisa Cepat Pulih dari Sakit Hati
Cosmo yakin tidak ada satu orang pun di dunia ini yang ingin mengalami sakit hati. But, it’s inevitable and sometimes we just have to deal with it.
Ada banyak faktor penyebab yang bisa membuatmu sakit hati. Mulai dari mengalami hubungan percintaan yang berakhir, ditinggalkan oleh seseorang yang dicintai, tidak mendapatkan pengakuan yang diinginkan, mendapatkan penolakan, merasa kecewa pada kemampuan diri sendiri, dan masih banyak lagi.
We’ve got you, dan percayalah bahwa kamu tidak sendirian. Untuk membuatmu merasa jauh lebih baik, Cosmo akan memberikan 6 tips agar bisa cepat pulih dari sakit hati.
Keep strong, Girls!
Beri Waktu Diri Sendiri untuk Merasa Sedih
Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk pulih dari sakit hati yaitu dengan memberikan diri sendiri waktu dalam merasa sedih.
Rasa sedih yang dirasakan setiap orang akan berbeda-beda, dan hal terbaik yang dapat dilakukan adalah memberi waktu pada diri sendiri untuk merasakan semua kesedihan, kemarahan, kesepian, maupun rasa bersalah.
Focus on Self-Care!
Tips selanjutnya, mulailah fokus pada self-care untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati yang kamu alami, Girls.
Well, apapun penyebab sakit hati yang kamu rasakan baik itu karena hubungan berakhir atau kehilangan seseorang yang dicintai, pastikan kamu tetap menjaga tubuh dan pikiran dengan baik.
Lakukan hal-hal seperti tidur yang cukup (Well, Cosmo mengerti betapa sulitnya hal ini), mengonsumsi makanan yang bergizi, dan luangkan waktu untuk tetap aktif seperti melakukan meditasi atau sesederhana berjalan di luar ruangan untuk mengurangi perasaan tak menyenangkan.
Melakukan Hobi dan Passion
Girls, jika kamu mengalami patah hati karena hubungan yang berakhir, ini adalah momen yang tepat untuk mengalihkan perhatian ke diri sendiri dan kehidupan.
Pertimbangkan untuk melakukan hobi yang sempat kamu tinggalkan, atau bahkan cobalah mencari ketertarikan atau passion baru.
Well, melakukan hal-hal yang disukai dapat mengalihkan fokusmu dari rasa sakit hati dan membantumu mendapatkan kembali ‘tujuan’ dalam hidup.
Mulailah dari hal-hal sederhana seperti mencoba memasak, mendaftar kelas poetry, atau belajar merajut!
Membaca Buku atau Mendengarkan Podcast
Melansir dari Healthline, mengetahui bahwa orang lain pernah mengalami pengalaman serupa dan mengalami hal yang berbeda dapat membantu kamu mengurangi rasa sendirian.
Membaca buku atau mendengarkan podcast tentang rasa sedih atau sakit hati dapat membantu memvalidasi perasaanmu dan menjadi cara yang mendukung untuk memproses emosi pada dirimu.
Hindari Aktivitas yang Mengingatkan Pada Rasa Sakit
Meskipun kamu mulai mencoba melakukan hal-hal baru atau kembali menekuni hobi lama, Cosmo sarankan untuk menghindari aktivitas yang bisa mengingatkanmu pada rasa sakit, Babes.
Misalnya, jika kamu terus merasa terbebani oleh pikiran dan emosi yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk menjauhi tempat, musik, dan orang-orang yang mengingatkanmu pada mantan kekasih setelah hubungan berakhir untuk sementara waktu. You’ve got this, Girls!
Mencari Dukungan dari Orang-orang Terdekat
Saat merasakan pedihnya sakit hati, kamu tentu tak ingin meluapkan rasa tersebut seorang diri.
Tak ada salahnya untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga atau sahabat, Babes.
Dukungan emosional dari mereka bisa membuatmu merasa jauh lebih baik dan tidak merasa sendirian, meskipun hal tersebut tidak menghilangkan rasa sakit hati secara instan.
Namun, merasa sedih dan tetap dikelilingi orang-orang tersayang akan lebih baik dibandingkan menangis seorang diri, bukan?