Hal-hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi dan Mencegah Ketombe

Cosmo sangat memahami keresahan yang kamu alami saat mengalami kondisi rambut berketombe. Selain rasa gatal dan tidak nyaman, ketombe membuat kondisi rambut menjadi tidak sehat, tidak bersinar, hingga menurunkan tingkat kepercayaan diri.

FYI, gejala utama ketombe adalah kulit mengelupas dan kulit kepala terasa gatal dan bersisik. Serpihan berminyak biasanya menumpuk di rambut dan bahu dan sering kali bertambah parah seiring berjalannya waktu jika tidak diatasi dengan benar.

Penyebab ketombe pun cukup beragam seperti minyak yang menumpuk di kulit kepala, kotoran yang menempel di rambut, penggunaan produk perawatan rambut yang tidak tepat, terlalu sering menyisir rambut, pola makan yang tidak seimbang, dan masih banyak lagi.

Agar terbebas dari kondisi rambut berketombe, simak hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah ketombe. Here you go, Babes!

Keramas Secara Rutin

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah ketombe yaitu keramas secara rutin. Selain itu, jika sudah muncul ketombe di rambut atau kulit kepala, gunakan shampoo berbeda saat keramas untuk mengatasi ketombe tersebut.

Misalnya jika kamu keramas sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu, gunakan shampoo khusus untuk mengatasi ketombe sebanyak dua kali di antara waktu tersebut.

Lakukan Eksfoliasi di Kulit Kepala

Tidak hanya keramas menggunakan shampoo, kamu perlu melakukan eksfoliasi di kulit kepala dengan produk khusus untuk mengatasi ketombe.

Layaknya kulit di tubuh atau wajah, kulit kepala juga memiliki kelenjar sebaceous yang menghasilkan sebum, Girls.

Sebum yang terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat meningkatkan munculnya ketombe, sehingga menggunakan produk eksfoliasi untuk kulit kepala sangat bermanfaat untuk membantu mengatur produksi minyak dan mencegah ketombe.

Gunakan Hair Oil

Menggunakan hair oil di kulit kepala akan membantu mengontrol produksi minyak, sehingga kulit kepala tidak akan berminyak terlalu parah.

Jika minyak di kulit kepala terkontrol, hal tersebut juga akan mengurangi risiko munculnya ketombe, Girls.

Manfaatkan Cuka Apel

Cuka apel memiliki beragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, salah satunya untuk mengatasi ketombe.

FYI, cuka apel juga dapat menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan melawan ketombe itu sendiri.

Untuk menggunakan cuka apel dalam mengatasi ketombe, tuangkan beberapa tetes cuka apel yang dicampur dengan shampoo, kemudian oleskan ke rambut dan keramas seperti biasa. Setelahnya, bilas rambut dengan air hingga benar-benar bersih.

Jangan Menggaruk Kulit Kepala atau Rambut

Salah satu kebiasaan yang kerap kita lakukan adalah menggaruk kulit kepala atau rambut karena rasa gatal akibat ketombe. Turns out, kebiasaan yang satu ini justru akan memperparah kondisi ketombe!

Selain itu, menggaruk kulit kepala atau rambut yang berketombe bisa memperburuk peradangan dan iritasi.

Terutama jika kamu memiliki kuku yang panjang dan tajam, menggaruk bisa menyebabkan luka terbuka di kulit kepala yang berujung pada infeksi.

Hindari Makanan Tertentu

Last but not least, pola makan yang tidak sehat dan tidak cukup menutrisi juga menjadi pemicu munculnya ketombe. 

Melansir dari Healthline, modifikasi pola makan dapat mencegah infeksi jamur dengan mengendalikan pertumbuhan jamur dan meningkatkan mikrobioma usus yang dapat membantu mengobati ketombe.

Membatasi konsumsi makanan tertentu yang memicu peradangan kulit juga dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit kepala. Beberapa makanan yang perlu dibatasi konsumsinya seperti makanan manis, ultra-processed foods, produk mengandung gluten, dan lainnya.