Ketahui Deretan Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan

Jus jeruk menjadi salah satu minuman yang hampir selalu menemani keseharian waktu makan kita, Babes. Mulai dari sarapan, makan siang, makan malam, atau di sela-sela waktu mengonsumsi camilan.

Ternyata, jus jeruk tidak hanya terasa lezat dan menyegarkan, namun minuman yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho. Salah satunya karena jus jeruk kaya akan vitamin C yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.

Well, untuk lebih jelasnya lagi, Cosmo akan memberikan informasi terkait manfaat jus jeruk!

Deretan Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan

So, berikut ini Cosmo telah merangkum deretan manfaat jus jeruk untuk kesehatan yang perlu diketahui. Check this out, Babes!

Kaya Nutrisi untuk Tubuh

Tidak hanya memiliki kandungan vitamin C, jus jeruk kaya akan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh kita, Dear.

Di antaranya seperti folat, kalium, karbohidrat, magnesium, dan masih banyak lagi. Vitamin C dalam jus jeruk dapat membantu meningkatkan pembentukan tulang hingga baik untuk kesehatan gigi, sementara kalium dalam jus jeruk bisa mengatur tekanan darah dan melindungi dari penyakit jantung hingga stroke. Wow!

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

FYI, kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus jeruk juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh sebagai antioksidan yang kuat, bahkan membantu mencegah perkembangan kanker melansir dari Real Simple.

Faktanya, sebuah tinjauan tahun 2021 menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan efektivitas pengobatan kanker.

Senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam jus jeruk, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat, juga menawarkan sifat antioksidan yang membantu mengurangi peradangan tubuh dan menangkal molekul radikal bebas, lebih lanjut memperkuat respons imun. 

Mendukung Kesehatan Jantung

Manfaat antioksidan dari vitamin C dan senyawa tumbuhan dalam jus jeruk juga berperan ganda sebagai pendukung kesehatan jantung, karena peradangan kronis merupakan komponen kunci dari penyakit jantung. 

Selain itu, magnesium dan kalium yang ditemukan dalam jus jeruk adalah elektrolit yang membantu menjaga ritme dan fungsi jantung yang sehat, Babes.

Membantu Kurangi Peradangan

Turns out, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus jeruk setiap hari selama beberapa minggu dapat mengurangi penanda peradangan. 

Polifenol bioaktif dalam jus jeruk termasuk hesperidin, hesperetin, naringenin, naringin, dan narirutin, telah terbukti dalam penelitian memiliki efek anti-inflamasi.

Baik untuk Kesehatan Kulit

Well, tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, namun jus jeruk juga baik untuk meningkatkan kesehatan kulit dari dalam, lho.

Vitamin C pada jus jeruk bisa membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit kita akan menjadi lebih sehat dan tetap kenyal, serta mengurangi tampilan garis-garis halus maupun kulit yang kusam~