Akibat Memendam Masalah Bagi Kesehatan

Cosmo sangat mengerti bahwa ada tipe orang yang cenderung memendam masalah terus-menerus.

Well, biasanya hal ini disebabkan karena masalah yang dihadapi terlalu berat hingga tidak ingin merepotkan orang lain untuk berbagi kisah, tidak memiliki orang kepercayaan untuk berbagi masalah, dan alasan-alasan lainnya.

Namun, keep in mind bahwa memendam masalah dalam waktu lama justru akan berdampak buruk, Babes.

Masalah yang tidak diatasi bisa berlarut-larut hingga menimbulkan masalah lainnya. Di sisi lain, menyimpan masalah terus-menerus juga bisa berdampak pada kesehatan kamu secara keseluruhan.

Ketahui Akibat Memendam Masalah Bagi Kesehatan!

Well, berikut ini Cosmo telah merangkum apa saja akibat memendam masalah bagi kesehatan. Make sure to check this out, Dear!

Dampak Memendam Masalah Bagi Kesehatan Mental

First thing first, memendam masalah terus-menerus bisa berdampak bagi kesehatan mentalmu. Di sisi lain, semakin lama kamu memendam masalah tersebut, maka rasa stres akan semakin muncul karena kamu enggan menghadapinya, Babes.

Alih-alih menerima dan melanjutkan hidup setelah pengalaman negatif atau menemukan solusi yang dapat diterima, terus memendam masalah dapat menjebak kamu dalam lingkaran kebencian, kepahitan, keputusasaan, kekosongan, atau kemarahan.

Worst case, memendam masalah dalam waktu lama akan berpengaruh pada kesehatan mental hingga bisa menyebabkan kondisi seperti kecemasan, perilaku agresif, depresi, hingga gangguan suasana hati lainnya.

Dampak Memendam Masalah Bagi Kesehatan Tubuh

Well, tidak hanya berdampak pada kesehatan mental saja, Babes. Memendam masalah terus-menerus juga berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh kita, lho.

Melansir dari Verywell Mind, penelitian menunjukkan bahwa memendam amarah atau menyimpan masalah bisa memiliki dampak negatif terhadap kesehatan fisik, kemungkinan besar karena stres tambahan yang ditimbulkan oleh menyimpan masalah, Dear.

Selain itu, stres kronis dapat menyebabkan efek buruk terhadap kesehatan tubuh, termasuk pada kualitas tidur, sistem kekebalan tubuh, kesehatan kardiovaskular, pencernaan, hingga reproduksi. 

Bahkan, beberapa kondisi seperti sakit kepala, insomnia, hingga sakit perut diketahui lebih sering terjadi pada mereka yang hidup di bawah tingkat stres tinggi, terutama bagi orang-orang yang tidak merespons dengan baik terhadap perubahan atau situasi sulit, Babes.

Jadi, Apa yang Harus Dilakukan?

Alih-alih menyimpan masalah seorang diri selamanya, kamu perlu menerima kondisi saat ini dan mencoba mencari jalan keluarnya. Cosmo mengerti bahwa hal tersebut perlu waktu dan proses, namun jangan khawatir, karena kamu bisa mulai dengan perlahan-lahan!

Selain itu, kamu bisa mulai mencoba mengelola rasa stres yang muncul akibat menyimpan masalah tersebut dengan sejumlah cara seperti meditasi, yoga, journaling, berkonsultasi dengan ahli, hingga mencoba berpikir apa yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki keadaanmu.

Cheer up, Babes!