4 Manfaat Olahraga Gymstick

Kian maraknya hidup sehat membuat banyak orang dan mungkin termasuk Anda mencoba bermacam-macam jenis olahraga. Mulai dari lari, freeletics, hingga olahraga yang menggunakan alat seperti fitness. And there's one sport you can do with only one stick: Gymstick! Olahraga ini hanya menggunakan alat berbentuk sebilah tongkat sepanjang 130cm dengan exercise bands. Jangan salah, satu tongkat ini bisa menghasilkan banyak gerakan. Dan menurut Nancy Lim, instrukstur The World Gymstick bersertifikat, olahraga ini punya beberapa manfaat berikut yang mungkin membuat Anda ingin langsung mencobanya.  

Meningkatkan Kemampuan Kardiovaskular
Melakukan gymstick selama satu jam sehari dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan peredaran darah. Bayangkan saja, olahraga yang punya seribu varian gerakan ini akan menggerakkan dan memaksimalkan setiap bagian tubuh. And voila… tubuh Anda pun akan jauh lebih bugar dan sehat!

Memperbaiki Struktur Tubuh
Kombinasi gerakan pada gymstick sama sekali tidak memberi tekanan kepada tulang punggung belakang. Malah sangat ideal untuk Anda yang punya masalah dengan bagian punggung. Gymstick punya banyak gerakan yang dilakukan dengan berbaring di lantai sehingga mengurangi ketegangan pada punggung.

Membentuk dan Memperkuat Otot
Gymstick membentuk otot terutama bisep, abdominal, paha, dan bokong. Sst.. gymstick ternyata membentuk otot lebih cepat dibanding aerobik, lho. Ketika melakukan posisi angkat beban, exercise band akan langsung meningkatkan beban dan memberikan kekuatan tubuh atas dan bawah dua kali lipat dibandingkan latihan beban biasa.

Membakar Lemak
Varian gerakan dan exercise band yang mampu memberikan bermacam-macam tekanan akan membuat tubuh Anda bergerak maksimal. And guess what? Satu jam melakukan olahraga gymstick bisa membakar hingga 700 kalori! (Indira Listiarini/VP/Image: iStock/Thinstock)