Inilah 6 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur yang Menarik Untuk Kamu Ketahui!
Selain berolahraga dan menjaga pola tidur, ada hal lain yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, salah satunya dengan mengonsumsi air lemon. Lemon merupakan salah satu buah yang dikenal mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Berkat kandungan Vitamin C, Mineral, Folat, dan Potassium yang melimpah, lemon dapat menjadi pilihan utama kamu ketika hendak membersihkan racun dan kotoran yang ada di tubuh.
Dan, tahukah kamu jika malam hari atau sebelum tidur adalah waktu yang paling tepat untuk meneguk segelas air lemon? Yup, selain dapat bermanfaat untuk detoks tubuh, mengonsumsi air lemon di malam hari juga dapat memberikan banyak manfaat lainnya, seperti yang sudah Cosmo rangkum di bawah ini. Keep on scrolling, Girls!
1. Meningkatkan Suasana Hati
Kandungan ion yang ada di lemon diketahui dapat meningkatkan suasana hati, atau menjadi moodbooster kamu, lho girls. Selain meningkatkan mood kamu, minum air lemon sebelum tidur juga dapat membantu pikiran lebih tenang dan menjadikan tubuh lebih rileks, sehingga dapat mengurangi gejala depresi atau rasa stress.
2. Menurunkan Berat Badan
Kamu sedang dalam program diet? Coba masukkan ‘minum air lemon sebelum tidur’ ke dalam daftar rutinitasmu. Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, air lemon dipercaya dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh lebih banyak dari biasanya. Sehingga selain menjaga berat badan tetap ideal, meneguk air lemon juga dapat membantu melepas penumpukan kalori dan lemak yang mengendap dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, minum air lemon sebelum tidur dapat membuat pikiran menjadi rileks dan tenang, yang mana hal ini berpengaruh terhadap peningkatan kualitas tidurmu, lho Ladies. Menariknya lagi, air lemon juga dapat memperbaiki jaringan otot dan sendi, sehingga tidurmu menjadi lebih nyenyak. Coba sekarang?
4. Mencerahkan Kulit Wajah
Lemon adalah buah yang kaya akan Vitamin C dan Asam Sitrat yang berperan sebagai antioksidan, sehingga bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah. Mulai hari ini, coba minum air lemon secara rutin sebelum tidur untuk dapatkan tampilan kulit wajah yang bersih dan berkilau secara alami.
5. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kaya akan Vitamin C, membuat konsumsi air lemon bermanfaat untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh, sehingga tetap terhidrasi. Punya masalah tidur kurang nyenyak akibat haus atau dehidrasi di tengah malam? Tenang saja, dengan minum air lemon secara rutin sebelum tidur, tidurmu akan nyenyak, dan kamu akan bangun dengan segar di pagi hari tanpa ada gangguan sedikitpun.
6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Selain rutin menggosok gigi sebelum tidur, cobalah untuk mengonsumsi air lemon di malam hari untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Memiliki kandungan mineral seperti Kalsium, Kalium, dan Vitamin C yang melimpah, minum air lemon diketahui dapat melepaskan asam yang menempel pada permukaan gigi dan menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
Nah, itu dia 6 manfaat minum air lemon sebelum tidur yang patut kamu ketahui. Sekarang, mulai rutinitas barumu dengan meneguk segelas air lemon sebelum tidur, ya!