Psst! Ini 6 Manfaat Teh Hijau yang Perlu Kamu Ketahui
Modern ini, ada banyak sekali jenis teh yang sedang populer untuk dikonsumsi, salah satunya adalah teh hijau atau green tea. Teh hijau sendiri sebetulnya sudah lama dikenal sebagai minuman yang memiliki sejuta manfaat kesehatan.
Jika ditelaah dari asal usulnya, teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang diproses dengan minimal oksidasi, sehingga menjaga kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi. Teh hijau biasanya dikonsumsi menggunakan air hangat, dan dapat ditambahkan dengan madu untuk mendapatkan sedikit rasa manis. Sebagai tambahan informasi yang dapat membuatmu semakin ingin untuk mencoba teh hijau, coba tengok deretan manfaat green tea untuk kesehatan berikut ini!
1. Sumber Antioksidan
Green tea mengandung senyawa yang disebut polifenol, terutama katekin, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan serta penyakit kronis. Dengan begitu, green tea dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mencegah penuaan dini.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Selain memberi energi, green tea juga mengandung kafein dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan kopi, namun cukup untuk memberikan efek stimulan. Kafein ini membantu meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi rasa kantuk.
3. Menjaga Metabolisme Tubuh dan Membantu Penurunan Berat Badan
Salah satu manfaat yang paling populer dari green tea adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan memperbaiki efisiensi energi tubuh. Oleh karena itu green tea sering digunakan sebagai bagian dari program penurunan berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Green tea dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta memperbaiki profil kolesterol secara keseluruhan. Antioksidan dalam green tea juga dapat melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau, risiko terkena penyakit jantung koroner dapat berkurang.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Karena kaya akan antioksidan, green tea juga dipercaya dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal. Antioksidan katekin dalam teh hijau membantu melawan kerusakan sel yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat green tea tidak hanya untuk kesehatan internal, tetapi juga untuk kulit. Antioksidan dan sifat anti inflamasi dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, mencegah kerusakan akibat sinar matahari, serta memperbaiki tekstur dan elastisitas kulit. Tak heran jika mendengar bahwa kini produk perawatan kulit banyak menggunakan ekstrak green tea sebagai bahan utama untuk menjaga kelembapan dan mencegah penuaan kulit.
Baik, itu dia 6 manfaat konsumsi green tea untuk tubuh, mulai dari meningkatkan fungsi otak dan metabolisme, hingga melindungi jantung dan kulit. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, kamu dapat merasakan berbagai manfaat ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Untuk dapatkan manfaat yang maksimal kamu dapat pula mengkonsumsinya dengan menjaga pola makan, dan melakukan olahraga secara rutin.