Cara Melindungi Diri dari Panas Menyengat
Beberapa hari ke belakang Indonesia mengalami panas yang lebih menyengat dari biasanya. Pada siang hari, suhu tertinggi bahkan bisa mencapai 38 derajat Celcius. Cosmo Babes, bagaimana dengan di tempat tinggalmu?
Terpapar udara panas dan matahari terik bikin badan nggak nyaman. Tapi lebih dari itu, ada efek negatif yang dirasakan tubuh, termasuk kulit, akibat suhu tinggi.
Sebut saja dehidrasi, paparan sinar UV, sunburn, dan masih banyak lagi. Duh! Nggak mau dong kita mengalaminya?
Nah, biar tetap nyaman beraktivitas meski di luar ruangan, ini dia perlindungan yang harus kamu lakukan, Dear!
Banyak Minum Air Putih
Water is gonna be your best friend! Bawa botol minum atau tumbler ukuran besar dan selalu bawa bersamamu ke mana pun, baik ke kampus, ke sekolah, atau pun ke kantor.
Jangan menunggu haus untuk minum karena tanpa sadar saat beraktivitas di tengah cuaca panas, tubuh akan kekurangan cairan. Air putih bisa mencegah kamu dehidrasi.
Pakai Sunscreen
Langkah proteksi kedua dan tak kalah penting adalah pakai sunscreen. Sunscreen jadi cara untuk melindungi kulitmu dari bahaya sinar UV.
Sudah jadi rahasia umum kalau sinar UV adalah dalangnya kerusakan pada kulit, mulai dari sunburn hingga kanker kulit.
Jadi, jangan lupa pakai sunscreen setiap hari dengan minimal SPF 30 ya, Babes!
Pakai Pakaian Lightweight
Tips selanjutnya perihal pakaian nih! Saat cuaca panas menyengat, hindari pakai baju-baju tebal dan yang tidak menyerap keringat.
Pakaian tebal dan berbahan tidak menyerap keringat akan bikin badan makin terasa panas. Jadi nggak nyaman deh!
Rekomendasinya, pakai pakaian bahan serat alami seperti katun, linen, atau sutra yang lightweight dan breathable.
Pakai Perlindungan Ekstra
Apa sih perlindungan ekstra saat beraktivitas di luar ruangan saat cuaca lagi panas-panasnya? Kamu bisa bawa payung saat berjalan untuk melindungi diri dari sinar matahari.
Kamu juga bisa menggunakan topi untuk melindungi wajah serta sunglasses untuk melindungi mata.
Hope that helps and stay safe, Dear!