Cara Mengukur Insole Sepatu agar Pas dan Nyaman
Insole atau sol dalam secara ilmiah terbukti membantu mencegah cedera dengan menawarkan keseimbangan dukungan dan bantalan yang tepat untuk kaki. Namun, menggunakan sol dalam yang tidak pas dapat menghilangkan semua manfaat tersebut.
Bayangkan Babes, kamu melakukan segalanya untuk melindungi kaki ketika lari pagi, tetapi semua usaha itu bisa sia-sia jika sol dalam kamu tidak pas. Itulah mengapa memilih sol dalam yang sesuai dengan ukuran sepatu sangat penting untuk sepenuhnya menikmati manfaatnya dalam mencegah cedera.
Kali ini, Cosmo akan bagikan cara mengukur insole sepatu. Yuk, simak penjelasannya!
1. Apakah Size Sepatu Sama dengan Size Insole Sepatu?
Pertanyaan yang sering diajukan adalah apakah sol dalam harus berukuran sama dengan sepatu. Dalam kebanyakan situasi, jawabannya adalah ya.
Sol dalam dirancang agar pas dengan sepatu untuk memberikan topangan dan stabilitas yang tepat. Oleh karena itu, sebaiknya pilih sol dalam yang sesuai dengan ukuran sepatu, Babes.
2. Mengapa Insole Sepatu Penting untuk Diukur?
Tujuan utama sol dalam adalah untuk meningkatkan stabilitas dan kenyamanan kaki. Oleh karena itu, sol dalam harus pas di dalam sepatu tanpa memenuhi ruang atau menyebabkan tekanan dan rasa sakit.
Sol dalam juga harus tetap kokoh di tempatnya untuk mencegah selip atau bergeser, karena posisi yang tidak stabil dapat meningkatkan risiko cedera. Memilih sol dalam yang sesuai dengan ukuran sepatu kamu sangat penting untuk memaksimalkan dukungan dan manfaat pencegahan cedera.
3. Hal Penting yang Perlu Dipertimbangkan saat Memilih Insole Sepatu
Terdapat beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika Babes ingin memilih insole sepatu. Berikut, hal-hal yang perlu kamu ketahui.
1) Ukuran Insole
Sol dalam biasanya ditampilkan sebagai rentang ukuran sepatu, misalnya "Pria 9–11", meskipun setiap merek mungkin berbeda. Kebanyakan sol dalam panjang penuh memiliki fitur trim-to-fit, artinya dapat dipotong agar sesuai dengan ukuran sepatu.
Jika ukuran kamu berada di antara rentang tersebut, misalnya, kamu memakai ukuran 9,5 dan pilihannya adalah 8–9 atau 10–11, sebaiknya pilih ukuran yang lebih besar. Untuk sol dalam sepanjang 3/4 seperti bantalan tumit atau bantalan telapak kaki, rentang ukuran menunjukkan ukuran sepatu yang paling nyaman untuk digunakan. Nah, jenis ini biasanya tidak akan dipangkas.
2) Penempatan Insole
Insole panjang penuh biasanya menggantikan sol dalam asli sepatu, oleh itu, kamu perlu melepas insole yang lama sebelum memasang yang baru. Hanya insole yang sangat tipis dan rata yang dapat dikenakan di atas sol yang sudah ada.
Untuk sol dalam 3/4, kamu dapat menempatkannya langsung di atas sol dalam. Di sisi lain, sol sisipan dapat ditempatkan di atas atau di bawah sol dalam sepatu.
3) Tipe Lengkungan Kaki
Kaki umumnya terbagi menjadi tiga tipe lengkung, lengkungan netral atau sedang, lengkungan rendah atau kaki datar, dan lengkungan tinggi. Setiap sol dalam dibuat untuk tipe lengkung tertentu, jadi penting untuk mengetahui tipemu sebelum membeli. Mengenakan sol dalam yang salah untuk lengkung kaki dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit.
4) Tipe Alas Kaki
Sol dalam biasanya tersedia dalam empat tipe alas kaki:
-
- Orthotic kaku: sangat kencang, tidak bengkok
- Semi kaku: cukup kencang dengan sedikit kelenturan
- Penyangga lengkung empuk: lembut tanpa pelat keras
- Bantalan datar: benar-benar lembut, tanpa penyangga
Pilih berdasarkan kebutuhan Babes, apakah untuk kenyamanan, penyangga, atau koreksi.
5) Bahan
Material sol dalam yang umum meliputi busa, gel, gabus, dan kulit. Masing-masing menawarkan manfaat yang berbeda:
-
- Busa sangat baik untuk bantalan, dukungan, dan pelepas tekanan.
- Gel deal untuk penyerapan guncangan.
- Gabus memberikan dukungan dengan bantalan ringan.
- Kulit menambah kenyamanan dan kesan premium, terutama dengan kaus kaki tipis.
4. Cara Mengukur Insole Sepatu
Mulailah dengan mengambil sepatu favorit yang paling pas. Gunakan pita pengukur fleksibel, atau pita yang bisa kamu tandai. Lalu, letakkan ujung bertanda nol di ujung jari kaki bagian dalam sepatu.
Jaga agar pita tetap rata saat memanjangkannya di sepanjang sol dalam hingga ke bagian dalam tumit. Hasil pengukuran yang kamu dapatkan adalah panjang sol dalammu yang sebenarnya.
Catat dalam sentimeter, dan jika angkanya berada di antara setengah ukuran, bulatkan ke setengah ukuran terdekat. Misalnya, jika sol dalam Babes berukuran 18,25 cm, bulatkan menjadi 18,5 cm.
Cara lainnya adalah dengan menggunakan tongkat lurus atau sedotan panjang untuk metode ini. Masukkan ke dalam sepatu hingga mencapai ujung jari kaki, lalu tandai atau patahkan pada titik yang menyentuh tumit. Potongan yang tersisa mewakili panjang sol dalam. Alat sederhana ini memungkinkan kamu memeriksa apakah sepasang sepatu terlalu kecil atau terlalu besar.