Simak Sederet Manfaat Susu Almond

Cosmo Babes, susu merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki beberapa jenis. FYI, jenis susu juga dibedakan berdasarkan sumber hewani atau nabati. Kali ini, Cosmo akan membahas lebih detail mengenai susu yang bersumber dari nabati atau terbuat dari tumbuh-tumbuhan, yakni susu almond!

ICYDK, susu almond merupakan salah satu susu nabati yang populer karena tekstur dan rasanya yang kaya. Melansir dari Healthline, susu almond terbuat dari kacang almond bubuk dan air, tetapi bisa mengandung bahan lain tergantung jenisnya, Babes.

Selama proses pengolahan, kacang almond dan air dicampur lalu disaring untuk menghilangkan ampasnya.

Well, secara alami susu almond ini juga dairy-free yang cocok untuk vegan serta orang-orang dengan alergi susu atau intoleransi laktosa. Namun, seseorang yang alergi terhadap kacang pohon sebaiknya menghindari jenis susu satu ini.

Simak Sederet Manfaat Susu Almond!

Well, Cosmo juga akan merangkum beberapa manfaat susu almond yang perlu kamu ketahui. Let’s check this out, Babes!

Alternatif Bagi Orang yang Intoleransi Laktosa

First thing first, susu almond bisa menjadi alternatif bagi orang yang lactose intolerant atau intoleransi laktosa, Babes.

Hal ini karena susu almond merupakan produk bebas susu atau dairy-free, serta tidak mengandung laktosa (jenis gula yang ditemukan secara alami dalam susu sapi), karena susu almond tidak bersumber dari lemak hewani.

Oleh karena itu, susu almond dapat menjadi alternatif pengganti susu yang baik untuk orang-orang intoleransi laktosa. Selain itu, jenis susu satu ini juga cocok untuk mereka yang vegan atau tidak mengonsumsi produk hewani.

Menjaga Kesehatan Jantung

Turns out, mengonsumsi almond dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan HDL atau kolesterol baik sehingga bisa melindungi kesehatan jantung.

Selain itu, sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi sekitar 45 gr almond setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Sumber Magnesium

Susu almond kaya akan magnesium, di mana magnesium ini penting untuk fungsi otot, mengontrol gula darah, tekanan darah, serta pembentukan tulang, protein, dan DNA.

Sumber Vitamin E

Tidak hanya menjadi sumber magnesium, susu almond juga merupakan sumber vitamin E yang baik dan berperan sebagai antioksidan, Babes. 

Antioksidan sendiri adalah  zat ampuh yang membantu mencegah atau memperlambat beberapa jenis kerusakan sel. Vitamin E juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah pembekuan darah.

Mengontrol Berat Badan

Well, minuman yang bersumber dari nabati umumnya mengandung lebih sedikit kalori daripada susu sapi biasa. Bagi orang yang ingin mengurangi asupan kalori, beralih ke susu almond dapat membantu mencapai tujuan tersebut.

Namun, banyak jenis susu almond komersial yang dimaniskan atau diberi tambahan gula, sehingga kalorinya lebih tinggi. Merek yang berbeda mungkin menambahkan jumlah gula yang berbeda, jadi penting untuk membaca label nutrisi dan daftar bahan saat kamu membelinya.

Selain itu, susu almond buatan sendiri yang tidak disaring mungkin masih mengandung lebih banyak almond, sehingga kalorinya juga bisa lebih tinggi.