5 Aktivitas yang Bantu Meningkatkan Suasana Hati Saat Galau

Girls, terkadang hidup memang tak sepenuhnya selalu diliputi rasa bahagia, terkadang kita juga merasa marah, sedih, atau bosan, dan itu merupakan hal wajar untuk kita merasakan berbagai macam emosi.                             

Namun, terkadang emosi tersebut dapat merusak suasana hati yang membuat kita menjadi galau, tapi kita tidak boleh terus terjebak di suasana hati yang tak mengenakkan. Nah, berikut Cosmo berikan beberapa aktivitas yang membantu untuk meningkatkan suasana hati saat galau. Check this out!

1. Habiskan waktu di luar ruangan

Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan selain di kamar—memang saat galau, pastinya kamu hanya ingin berdiam diri dan merenung. Cobalah sesekali merasakan panasnya sinar matahari pagi karena paparan sinar matahari pagi mengandung Vitamin D yang bisa menjernihkan pikiranmu, dan membantu detoksifikasi tubuh. 

Paparan sinar matahari juga terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan fisik, girls. Kamu juga bisa sambil berkebun atau sekadar berjemur di pagi hari sebelum melakukan aktivitas selanjutnya. 

2. Bersosialisasi!

Jangan lupa untuk tetap bersosialisasi, dear! Masih ada banyak cara untuk bersosialisasi, seperti ikut nimbrung percakapan dengan teman atau keluarga yang akan mengingatkan kita bahwa kita tidak sendirian. Kamu juga bisa melakukan panggilan video call, atau sekadar merencanakan piknik di halaman belakang, atau pergi naik gunung bersama teman-teman! Tentunya hal ini akan membuat suasana hati kamu semakin membaik.

3. Sediakan camilan favorit

Jika kamu cukup introvert untuk pergi keluar dan melakukan sosialisasi, mungkin kamu bisa menyediakan berbagai macam camilan favoritmu untuk meningkatkan mood.

Terkadang menikmati makanan enak selalu dikaitkan dengan perasaan bersalah mengingat makanan tersebut mengandung gula dan kalori yang tinggi. Untuk kali ini, bebaskan diri kamu dari rasa bersalah demi tingkatkan kebahagiaan dengan suguhan yang lezat. 

4. Lakukan perbuatan baik

Cara terbaik untuk merasa baik adalah dengan berbuat baik! Yup... kamu tak perlu mengubah dunia, kok, cukup melakukan perubahan dengan memulai dari hal-hal kecil, seperti membelikan hadiah untuk orang tua, ikut berdonasi ke badan amal, atau sekadar memberi makan hewan dan menyirami tumbuhan. Hal ini tentunya juga akan meningkatkan suasana hati kamu. Mudah bukan?

5. Coba hal baru

Dalam menjalankan rutinitas kehidupan sehari-hari, kita sering mengabaikan hal-hal baru kreatif yang biasanya terkubur dalam diri kita. Kamu tak perlu menjadi pelukis profesional atau penyanyi untuk menjadi kreatif karena setiap orang memiliki potensi untuk mengekspresikan diri mereka.

Kamu bisa memulai untuk menulis, belajar memasak, atau bahkan mengambil latihan vokal untuk menjadi penyanyi. So.. jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru.