5 Hal yang Membuat Kamu Malas Berolahraga

Cosmo babes, kita semua pasti tahu bahwa kesehatan merupakan hal yang penting untuk dijaga apalagi saat cuaca dalam kondisi tidak menentu. Selain mengonsumsi makanan yang sehat manfaat dari rutin berolahraga juga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh tetapi juga memiliki dampak yang positif untuk kesehatan mental.                                            

Namun  meski kita mengetahui bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seringkali kita merasa malas untuk melakukannya. Rasa malas yang sulit dilawan membuat kita memilih untuk melakukan aktivitas lain dan bersantai ketimbang berolahraga.

Berikut Cosmo berikan lima hal yang membuat kamu malas melakukan olahraga:

1. Merasa tak ada waktu untuk berolahraga

Kebanyakan dari kita merasa tidak memiliki waktu karena terlalu sibuk untuk berolahraga. Padahal nyatanya, kita hanya perlu menyisihkan waktu sekitar 10 - 20 menit dalam sehari untuk berolahraga dan tentunya akan menyehatkan tubuhmu, lho, girls!

Kamu bisa melakukan olahraga ringan yang tak sulit untuk dilakukan. Cobalah lakukan workout ringan dengan gerakan sederhana selama 10 menit. Setelah kamu terbiasa melakukan olahraga tersebut, maka tubuh juga bisa lebih menerima untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga lainnya, kamu juga bisa mulai menambah durasi berolahragamu.

2. Mudah merasa kelelahan

Selain merasa tak ada waktu untuk berolahraga, terkadang kita selalu berpikir mudah merasa lelah setelah berolahraga— but that's not true, girls! Nyatanya mereka yang rajin berolahraga akan merasakan badan yang lebih sehat dan berenergi. Rasa lelah setelah berolahraga sebenarnya adalah suatu hal yang wajar karena otot dan tubuhmu bekerja saat sedang berolahraga. Tetapi rasa lelah serta pegal hal ini juga biasanya akan berkurang dalam hitungan hari. Setelah tubuh lebih terbiasa dengan gerakan olahraga, maka selanjutnya proses olahraga pun akan semakin lebih mudah dan menyenangkan.

3. Adanya hasil yang tak terlihat

Kebanyakan dari kita ingin memiliki bentuk tubuh badan yang lebih baik sehingga memilih untuk berolahraga. Namun jika olahraga tersebut hanya dalam rentan waktu yang cukup sebentar dan kamu malas-malasan untuk berolahraga, maka perubahan tak akan jelas terlihat. Jadi jika kamu ingin mendapatkan hasil yang memuaskan dalam berolahraga, tetapi kamu jarang berolahraga… cobalah ubah mindset-mu mulai sekarang.

Ingat bahwa sulit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dalam waktu singkat, sebab semua hal memerlukan waktu termasuk urusan berolahraga. Berolahraga secara teratur dan memperhatikan semua asupan makanan adalah hal yang sangat penting untuk bisa hidup sehat. 

4. Tidak suka berolahraga

Bagi beberapa orang, olahraga merupakan salah satu hal yang ingin dihindari. Hal ini biasanya disebabkan karena faktor lingkungan, seperti adanya kenangan buruk, rasa malas, atau tidak membentuk kebiasaan untuk berolahraga. Namun kamu perlu menyadari bahwa olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuhmu. Cobalah untuk memilih olahraga dengan gerakan yang light atau yang paling kamu sukai terlebih dahulu agar kamu bisa mengetahui mana olahraga yang paling sesuai denganmu.

5. Tidak memiliki tujuan
 

Biasanya kebanyakan dari kita melakukan olahraga karena hanya “ikut-ikutan” dengan teman/lingkungan sekitar, sehingga kita hanya melakukan olahraga saat diajak bersama dengan teman. Tentunya hal ini akan membuat kamu malas dan merasa terpaksa untuk melakukan olahraga. Jadi, cobalah menentukan tujuan dalam berolahraga selain alasan untuk menyehatkan tubuh.