5 Pilihan Olahraga yang Cocok untuk Introvert
Olahraga telah menjadi kebutuhan. Pilihannya pun disesuaikan dengan preferensi personal. Namun tak semua orang mudah dalam menentukan olahraga yang ingin ditekuni. Mereka yang termasuk kepribadian introvert punya pertimbangan lain.
Ramainya lapangan atau venue olahraga dapat menjadi tantangan tersendiri. Namun terdapat sejumlah jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan bagi introvert. Apa saja?
1. Lari
Lari dapat menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh introvert. Lari tak harus selalu dilakukan di stadion atau lapangan saja. Kamu bisa melakukannya di sekitaran rumah. Waktunya juga terbilang fleksibel, bisa di pagi atau malam hari sepulang kamu bekerja.
Lari memiliki sejumlah manfaat, seperti mengurangi stres dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
2. Bersepeda
Kini bersepeda bukan hanya sekadar aktivitas di akhir pekan. Tapi juga sudah menjadi olahraga yang ditekuni secara serius oleh masyarakat. Bersepeda juga cocok untuk jadi olahraga bagi introvert karena bisa dilakukan secara individu.
Melansir dari Healthline, bersepeda dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol, mengurangi stres, dan melatih otot kaki.
3. Golf
Jika ingin olahraga dengan fase yang lebih santai maka golf dapat menjadi pilihan. Meski santai namun golf juga memiliki kompleksitas tersendiri. Golf dapat melatih konsentrasi, pemetaan strategi, dan koordinasi tubuh.
4. Scuba Diving
Selain dapat melihat keindahan bawah laut, scuba diving juga memiliki manfaat lainnya. Mengutip dari laman Live Aboard, scuba diving dapat melatih kontrol pernapasan yang juga dapat membantumu untuk lebih rileks, melatih fleksibilitas, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres.
5. Yoga
Kelas Yoga memang biasanya ramai, namun biasanya juga terdapat pilihan jumlah peserta yang lebih sedikit. Atau kamu juga bisa mengajak teman-temanmu agar tidak merasa sendiri.
Yoga dapat membuatmu lebih rileks, membantu dalam memperbaiki fleksibilitas dan postur, dan menjaga kesehatan jantung.