Saat Kamu Mulai Merasa ‘Kurang Cantik’, Ingat Ini…

Ada masa di mana kamu menatap cermin dan merasa ada yang kurang. Entah karena jerawat kecil yang muncul di pipi, rambut yang tidak jatuh sempurna, atau “perasaan” tidak seindah orang lain di media sosial. Dalam momen seperti itu, kamu mungkin lupa bahwa cantik tidak hanya soal visual, tapi juga tentang bagaimana kamu memperlakukan diri sendiri dengan kasih dan penerimaan.

Rasa “kurang cantik” bisa datang dari tekanan sosial dan standar yang sulit dijangkau. Sebuah studi dalam Body Image Journal (2018) menunjukkan bahwa paparan citra ideal di media sosial berkaitan dengan meningkatnya ketidakpuasan tubuh pada perempuan muda. Tapi kabar baiknya, persepsi itu bisa diubah, dimulai dari caramu menatap diri sendiri dengan lebih lembut dan manusiawi.

1. Cantik Itu Tentang Kesehatan, Bukan Sekedar Penampilan

Kamu mungkin terlalu fokus pada bentuk wajah atau tubuh hingga lupa bahwa kecantikan sejati dimulai dari tubuh yang sehat. Ketika kamu makan dengan baik, tidur cukup, dan menjaga kulit dari stres, pesona alami akan muncul tanpa harus dipaksakan. Ingat, tubuhmu sedang bekerja keras setiap hari untuk membuatmu tetap hidup, dan itu sudah cantik.

2. Standar Kecantikan Selalu Berubah, Jadi Jangan Biarkan Standar Itu Menentukan Nilaimu

Standar kecantikan selalu bergeser dari waktu ke waktu. Dari kulit putih, bibir tebal, hingga bentuk tubuh tertentu. Namun nilai dirimu tidak pernah berubah hanya karena tren. Penelitian dari Psychology of Women Quarterly (2020) menemukan bahwa perempuan yang menolak standar kecantikan eksternal cenderung memiliki kepercayaan diri dan kepuasan hidup yang lebih tinggi. Jadi, kamu tidak perlu mengejar versi cantik yang bukan dirimu.

3. Bandingkan Diri dengan Diri Sendiri, Bukan dengan Orang Lain

Media sosial membuatmu mudah membandingkan diri, padahal yang kamu lihat sering kali hanyalah potongan terbaik dari hidup orang lain. Cobalah untuk fokus pada progresmu sendiri, bagaimana kamu berkembang, bukan seberapa “sempurna” kamu terlihat. Setiap hari kamu berjuang, bertumbuh, dan belajar. Itu jauh lebih bernilai dari sekedar penampilan.

4. Kecantikan Datang dari Cara Kamu Memperlakukan Dirimu

Kamu bisa mulai dari hal kecil, seperti berbicara lembut pada diri sendiri, tidak menghakimi ketika gagal, atau merawat tubuhmu tanpa rasa benci. Menurut Journal of Positive Psychology (2019), praktik self-compassion terbukti meningkatkan kesejahteraan emosional dan rasa percaya diri. Jadi, setiap kali kamu merasa “kurang cantik”, tanyakan pada diri sendiri, sudahkah aku memperlakukan diriku dengan cinta?

5. Ingat, Energi Baik Lebih Menarik dari Wajah Sempurna

Kamu mungkin pernah bertemu seseorang yang terlihat biasa saja tapi memancarkan pesona luar biasa. Itu karena kecantikan sejati datang dari energi dan ketulusan. Saat kamu merasa damai dan bersyukur, orang lain pun akan merasakannya. Senyummu, cara kamu mendengarkan, dan ketulusanmu, semua itu membuatmu cantik dengan cara yang tak tergantikan.

Ketika kamu mulai merasa kurang cantik, berhentilah sejenak. Tarik napas dan ingat bahwa kecantikan bukan sesuatu yang harus kamu kejar. Kecantikanmu sudah ada di dalam dirimu, menunggu untuk kamu sadari dan kamu rawat dengan lembut setiap hari.