Mengenal Friendship Burnout dan Tanda-Tandanya

Menjalin pertemanan memang tidak selalu berjalan mulus. Kalau kamu beruntung, kamu akan mendapat teman sejati yang bisa bertahan hingga belasan bahkan puluhan tahun. Hubungan kalian tanpa drama dan penuh kesenangan. Namun sebaliknya, ada kalanya kamu justru merasa lelah ketika menghabiskan waktu bersama teman-teman tertentu.

Tahu nggak sih kalau fenomena ini termasuk wajar? Bahkan saat ini dikenal istilah ‘friendship burnout’ untuk mendeskripsikannya. Yuk, simak apa itu friendship burnout, Babes!

Apa Itu Friendship Burnout?

Friendship burnout muncul ketika kamu merasakan apa yang kamu berikan ke teman tidak sebanding dengan apa yang kamu terima dari mereka. Menjalin pertemanan dengan mereka justru menguras energi emosional kamu. Varinderr Manchanda, seorang Pelatih Hubungan dan Kehidupan, mengungkap dalam The Gourmet Edit bahwa friendship burnout terjadi ketika satu orang menjadi pengasuh emosi secara terus-menerus. “Kamu ingin mendukung, tetapi tanpa menyadarinya, kamu mulai menganggap emosi orang lain sebagai emosimu sendiri. Seiring waktu, hal itu menyebabkan kebencian, penarikan diri, dan rasa bersalah."

Misalnya, temanmu sering kali komplain tentang masalah pasangan ke kamu atau tentang pekerjaan. Awalnya, kamu akan mendengarkan dengan baik dan bertindak suportif. Namun lama-kelamaan, dia terus menjadikanmu sebagai tempat curhat setiap kali mereka tidak merasa nyaman hingga titik kamu tidak bisa mengungkapkan masalahmu sendiri karena harus berperan menjadi “orang yang kuat”. 

Mengalami friendship burnout bukan berarti kamu adalah teman yang buruk, Dear. Ini adalah sifat alami manusia yang wajar dirasakan.

Tanda-Tanda Friendship Burnout

Friendship burnout tidak datang tiba-tiba. Perasaan ini muncul karena adanya akumulasi yang mungkin selama ini kamu hiraukan. Dear, tubuhmu akan memberikan sinyal tersendiri sebagai pertanda kalau kamu mengalami friendship burnout. Coba perhatikan tanda-tanda berikut ini ketika kamu sedang bersama teman-temanmu. Bisa jadi kamu sedang merasakan friendship burnout karena mereka:

1. Kamu merasa lelah setelah menghabiskan waktu dengan teman. 

2. Kamu tidak tertarik lagi menjalin koneksi dengan temanmu.

3. Kamu sudah melampaui persahabatan dengan temanmu

4. Kamu merasa pesimis dengan hubungan persahabatanmu di masa depan

So, kamu merasakan keempat hal itu nggak, Dear? Jika ya, mungkin kamu perlu mempertimbangkan kembali berteman dengan teman-temanmu saat ini.