Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Putih?

Khasiat yang baik untuk tubuh dari minum air putih sudah dikenal sejak lama. Tapi, meminumnya di waktu yang tepat ternyata akan memberikan manfaat yang lebih baik untuk tubuh lho. Jadi kapan sebenarnya waktu terbaik untuk minum air putih?

Bangun Tidur
Sebelum tidur, siapkan dua gelas air putih di samping tempat tidur Anda. Lalu saat bangun di pagi harinya segera minum kedua gelas air putih tersebut. Hal ini bermanfaat untuk mengaktifkan kembali organ-organ di bagian dalam tubuh setelah masa istirahat selama delapan jam. Kebiasaan sederhana ini juga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang berarti akan menjadi salah satu cara efektif dalam menurunkan berat badan Anda.

Sebelum Makan
Minumlah segelas air putih 15-30 menit sebelum makan untuk membantu sistem pencernaan dan ginjal bekerja lebih optimal. Minum air putih sebelum makan juga akan membuat Anda bisa mengendalikan porsi makanan yang disantap. Pasalnya, orang akan cepat merasa kenyang jika perutnya meregang. Jadi, Anda tidak akan menyantap makanan secara berlebihan kan?

Setelah Makan
Minumlah satu hingga dua teguk air putih langsung setelah makan untuk menghilangkan rasa haus. Lalu, setelah jeda 15-30 menit cobalah menambahkan lebih banyak porsi air putih yang diminum. Hal ini akan membantu memperlancar proses pencernaan.

Sebelum Mandi
Banyak orang yang belum tahu manfaat minum segelar air putih sebelum mandi. Padahal dengan cara ini, Anda bisa membantu tubuh untuk beradaptasi terhadap air mandi. Apalagi jika Anda termasuk orang yang lebih suka mandi dengan menggunakan air dingin. Segelas air putih yang masuk ke dalam tubuh akan menjaga tekanan darah yang memiliki pengaruh terhadap suhu tubuh.

Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur sebenarnya masih sering diabaikan. Alasannya, dapat mengganggu tidur nyenyak Anda di malam hari karena ingin buang air kecil. Padahal, segelas air putih sebelum tidur dapat menghindarkan Anda dari serangan jantung lho dear. (Adhia Azka/IR/Image: wavebreakmedia.Ltd/Thinkstock)