Cara Menghindari Kaki Pegal Saat Liburan

Ucapkan selamat tinggal pada kaki pegal! 7 tips dari Cosmo ini akan membantu Anda menjaga kesehatan kaki supaya perjalanan liburan selalu nyaman.

Sebelum Berangkat…

Comfortable footwear is a must. Bawalah sepatu nyaman seperti sneakers atau flats yang memiliki bantalan. Hindari sepatu baru yang belum dipakai, dan bawalah sandal jepit untuk berjalan di area seperti kamar mandi atau kolam renang.

Bila kamu sering mengalami rasa sakit di daerah kaki, kunjungi dokter atau podiatris untuk berjaga-jaga. Hal ini juga penting dilakukan para traveler yang mengidap diabetes. Oh ya, pastikan juga bahwa alas kaki yang digunakan cocok untuk tipe kakimu!

Bersihkan kaki kamu sebelum berlibur dengan merapikan kuku, menggosok kulit mati dan melembabkan kulit kaki dengan lotion. Atau, pedicure saja - kakimu pun akan terlihat lebih cantik dan vacation-ready!

Di Perjalanan…

Waktu penerbangan atau jam roadtrip cukup lama? Hindari kaki bengkak dengan stretching sederhana, seperti memutar pergelangan dan meregangkan otot kaki. Oh, dan coba untuk tidak menyilangkan kaki karena posisi tersebut dapat memperlambat sirkulasi darah dan membuat kakimu mudah semutan.

Minumlah air putih untuk memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan kaki saat traveling. Lagipula, dengan berjalan ke kamar mandi, kakimu jadi bisa bergerak dengan lebih bebas dan kram pun akan terhindari.

Saat Berlibur…

Jangan lupa mengistirahatkan kaki saat jalan-jalan. Tetap lakukan stretching supaya otot kaki tetap relaks, dan pakailah sepatu nyaman dengan sol yang tidak terlalu tipis.

Dan yang terpenting - watch where you're going! Selalu perhatikan langkah, apalagi saat kamu sedang sibuk mengambil foto dengan kamera. Kamu tidak mau tersandung dan mengalami kaki cedera saat liburan, kan?

(Image: doc. freepik.com)