5 Tanda Kamu Terkuras Secara Emosional

Girls, kesehatan emosional tentunya sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jika kamu memiliki kondisi fisik yang sehat, maka hal tersebut akan memengaruhi kesehatan emosionalmu, begitu juga sebaliknya. 

Namun, perlu kamu ketahui jika kamu sedang menghadapi kelelahan emosional, sangat penting untuk memiliki jalan keluar melepaskan diri dari beban emosi yang berat ini. Berikut Cosmo berikan 5 tanda yang wajib kamu ketahu bahwai kamu sedang terkuras secara emosional:

Mudah tersinggung

Bahkan hal-hal kecil bisa saja bisa mengganggu hidup kamu. Ketika kamu merasa mudah kehilangan kesabaran bisa saja kamu sedang terkuras secara emosional. Dan ketika kamu menyadari ketidakmampuan kamu untuk mengendalikan emosi, kamu akan merasa semakin putus asa. 

Cobalah untuk beristirahat sejenak meluangkan waktu untuk badanmu, bisa saja hal ini membantumu dalam menenangkan pikiran.

Sulit tidur saat malam

Terlepas dari kelelahan emosional, kecemasan juga bisa membuat kamu terjaga di malam hari dan memperburuk kondisi mental. Rasa lelah bisa memicu pikiran buruk, terutama saat kamu merenungkan kecemasan.  

Tidak termotivasi saat menjalankan keseharian

Jika kamu tidak memiliki cadangan energi ekstra, kamu bisa saja kehilangan keinginan dan motivasi dalam menjalankan keseharian, seperti untuk bekerja. 

Sasaran dan ambisi bisa saja tiba-tiba memudar, apalagi saat kamu mengalihkan fokus hanya untuk bertahan hidup. Tentunya ini dapat mengakibatkan kehilangan pekerjaan, rusaknya hubungan, dan banyak masalah lainnya. So, be aware, girls. 

Selalu ingin menangis

Biasanya kita akan mudah menangis jika merasa tidak nyaman dan terkuras secara emosional. Saat kelelahan, pikiran kamu kehilangan kemampuan untuk mengatasi kehidupan dan keadaan yang serba naik turun seperti rollercoaster sehari-hari. 

Badan mudah lelah

Pikiran dan tubuh tentunya saling terkait, girls. Saat kamu merasa sedang lelah dan  kamu terus-menerus merasa pusing, mual, atau sakit, kamu perlu mundur selangkah, dan memprioritaskan kesehatan mentalmu.

Cara terbaik untuk membebaskan diri dari kelelahan emosional adalah dengan menghindari pembuat stres, tentunya. Ingat, stres dapat dipicu oleh lingkungan kerja, orang yang negatif, atau hambatan kehidupan sehari-hari. Jika dengan menghindari pembuat stres tidak memungkinkan, cobalah melatih emosi, seperti melakukan yoga atau meditasi, atau kamu bisa datang mencurahkan apa yang kamu rasakan ke tenaga profesional kesehatan mental. You got this, bb!