5 Cara Mengatasi Kekecewaan dalam Hidup

Cosmo babes, pastinya kita semua memiliki ekspektasi dalam hidup dan seringkali ekspektasi tersebut tidak terpenuhi. Entah karena itu kehidupan sehari-hari hingga orang-orang tersayang.

Rasa kecewa tentunya bisa membuat kamu merasa terpuruk hingga stres dan sering kali menyalahkan diri kita. But babes, meski kecewa itu menyakitkan, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Berikut Cosmo berikan lima cara kamu mengatasi kekecewaan dalam hidup agar hidupmu tak merasa terpuruk:

1. Terima rasa kecewa tersebut 

Memang merasakan kekecewaan itu menyakitkan, tapi tak ada salahnya kamu mencoba untuk menerima rasa kecewa tersebut dibandingkan dengan menyangkalnya. 

Dengan menerima rasa kecewa tersebut, kamu bisa meluapkan emosi yang sedang dirasakan, seperti menangis dan marah. Hal ini akan membantumu menghilangkan perasaan kecewa lebih cepat. 

2. Afirmasi apa yang dirasakan 
 

Cobalah untuk mengatakan atau mengafirmasi apa yang kamu rasakan. Tentunya memendam rasa kecewa akan membuatmu semakin stres atas masalah yang dialami. 

Jika kamu merasa membutuhkan teman untuk mendengarkan keluh kesahmu. Tak ada salahnya menceritakan perasaan kecewa kepada orang lain—siapa tahu mereka bisa membantu meredakan rasa kecewa yang kamu alami. 

3. Mencari sisi positif
 

Satu hal yang harus kamu ingat adalah bahwa kamu tidak dapat meminta pertanggungjawaban setiap orang atas janji mereka, sebanyak yang kamu inginkan.

Cobalah mencari sisi positif dari kejadian yang sedang kamu alami. Mungkin saja kamu bisa melakukan hal yang sebelumnya sempat tertunda karena kesibukan yang kamu punya. 

4. Jangan salahkan diri sendiri 

Satu hal yang pasti, kamu harus belajar mempersiapkan diri untuk menghadapi kekecewaan. Karena kekecewaan pasti akan selalu datang di dalam kehidupan (seberapa keras kamu mencobanya pun!)

Meski menyakitkan, jangan pernah mencoba untuk menyalahkan diri sendiri karena kamu tidak bisa membiarkannya membuat diri kamu sendiri terpuruk selamanya.  Ingat, ini bukanlah akhir dari dunia. Dunia ini penuh dengan hari-hari baik ketika semuanya berjalan lancar.

5. Coba ubah perspektif

Ketika seseorang mengecewakanmu, cobalah menempatkan diri kamu pada posisi mereka. Kamu tahu betapa buruknya mengecewakan seseorang yang kamu cintai dan sayangi. Mungkin mereka merasa tidak enak karena mengecewakanmu, terutama jika itu karena rencana atau acara yang sudah kamu atur dalam hidupmu. Dengan mengubah perspektif, kamu dapat mengurangi rasa sakit karena kekecewaan tersebut.