Sedang Stres? Berikut 5 Cara Mengatur Stres yang Wajib Kamu Coba

Entah seberapa teraturnya hidupmu atau sejauh mana segalanya terorganisir, stres (dan hal-hal yang menyebabkannya) pasti masih menemukan caranya untuk masuk, dan merusak harimu. Setiap orang mengalami tingkat stres tertentu; meskipun ini normal, tapi sangat mungkin juga untuk memuncak dan menjadi tidak terkontrol. Tergantung pada bagaimana kamu dibesarkan dan akses apa saja yang kamu miliki, kita semua pasti menangani stres dengan cara yang berbeda.

Jika kamu menyadari, beberapa hari terakhir mungkin terasa lebih sulit dari biasanya. Hal-hal yang biasanya dapat membuatmu tetap teguh dan tenang mungkin tidak seefektif biasanya. Cosmo bertanya kepada beberapa orang dari komunitas kami, Cosmo Mixers, tentang bagaimana mereka mengatasi rasa stres yang mereka hadapi.

1. Memasak atau membuat sesuatu di dapur

Seseorang bisa berpendapat bahwa tidak ada hal yang dapat mengalahkan stres seperti olahraga. Endorfin itu memiliki cara untuk membuatmu merasa euforik. Tetapi bahkan hanya dengan berjalan singkat (dan aman) dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mentalmu. Ketika Cosmo sedang berusaha mengatasi hari yang penuh stres, Cosmo bangun sangat pagi, mendengarkan beberapa musik, dan berjalan-jalan tanpa tujuan selama 30 menit. Ketika Cosmo stres, Cosmo sadar bahwa Cosmo tidak bisa menyelesaikan tugas tanpa tugas berikutnya muncul sehingga Cosmo berhenti dan mencoba memulai salah satunya. It’s chaos. Berjalan dapat membantu membersihkan pikiran. Pada saat Cosmo kembali bekerja, Cosmo biasanya akan berada dalam mood yang lebih baik dan benar-benar mampu menjalankan berbagai to-do-list yang ada.

Jika berjalan bukanlah merupakan opsi untukmu saat ini, lakukan gerakan apa pun yang membuatmu terbangun dari tempat duduk. Banyak orang biasanya beralih ke yoga untuk bersantai dan merasa lebih kuat, tetapi ketahuilah bahwa ada banyak pilihan lain di luar sana.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan PH / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Andrea Piacquadio on Pexels)