Rekomendasi 6 Camilan untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung menjadi salah satu kondisi yang kerap dialami sebagian besar orang. 

Well, asam lambung sendiri bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, pola makan yang tidak seimbang, mengonsumsi makanan yang memicu naiknya asam lambung, kondisi kesehatan tertentu, dan lainnya.

Jika kamu pernah atau sering mengalami kondisi asam lambung, mulailah untuk memperbaiki kebiasaan hidup menjadi lebih sehat, Girls.

Salah satunya dengan memilih makanan hingga camilan yang tergolong aman dikonsumsi oleh para penderita asam lambung.

So, simak rekomendasi 6 camilan untuk penderita asam lambung yang telah Cosmo rangkum berikut ini!

Oatmeal

First thing first, kamu bisa membuat camilan dengan bahan dasar oatmeal karena jenis makanan yang satu ini aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. 

Oatmeal sendiri merupakan gandum utuh dan merupakan sumber serat yang sangat baik. Oat juga menyerap asam lambung, sehingga kecil kemungkinan seseorang mengalami naiknya asam lambung.

Selain itu, mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi telah dikaitkan dengan rendahnya risiko asam lambung, Girls!

Buah-buahan Non-Citrus

Meskipun buah-buahan merupakan kategori makanan yang menyehatkan, namun sebenarnya buah-buahan tertentu tidak direkomendasikan jika kamu menderita asam lambung.

Sebagai gantinya, kamu dapat memilih buah-buahan non-citrus untuk dijadikan sebagai camilan, Girls!

Beberapa jenis buah seperti melon, pisang, apel, dan pir menyediakan nutrisi penting, dan kecil kemungkinannya memicu gejala asam lambung dibandingkan buah-buahan asam seperti jeruk.

Apel & Selai Kacang

Seperti yang telah Cosmo jelaskan sebelumnya, apel merupakan salah satu camilan baik untuk penderita asam lambung. 

Well, jika kamu bosan hanya mengonsumsi apel utuh, Cosmo sarankan kamu untuk mencoba apel dan selai kacang. 

Kombinasi buah apel dengan tekstur renyah dan rasa manis yang digabungkan dengan selai kacang akan memberikan sentuhan rasa nutty yang lezat~

Smoothies

Who doesn’t love smoothies? Well, olahan satu ini merupakan salah satu camilan yang bisa kamu pilih jika memiliki asam lambung.

Kamu dapat membuat campuran smoothies dengan bahan pisang, strawberry, serta yogurt rendah lemak.

FYI, yogurt dan pisang sendiri dapat membantu meredakan naiknya asam lambung, lho!

Baked Potato

Rekomendasi camilan lainnya yang baik untuk penderita asam lambung yakni baked potato atau kentang panggang.

Kamu dapat memanggang beberapa potong kentang di dalam oven dengan campuran garam dan olive oil selama beberapa menit.

Camilan yang satu ini tidak hanya aman dikonsumsi para penderita asam lambung, namun juga mudah dibuat dan tentunya lezat!

Edamame

Last but not least, kamu dapat mengonsumsi edamame sebagai camilan jika memiliki asam lambung, Girls.

Hal tersebut karena edamame merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang tidak memperburuk asam lambung, mengandung serat yang tinggi, sumber protein, serta baik untuk kesehatan pencernaan~