Cara Alami Mendapatkan Pipi Tirus

Tidak hanya mendapatkan berat badan ideal dan membuat tubuh tetap sehat, sebagian orang mungkin memiliki tujuan lain saat menurunkan berat badan atau diet, yakni menghilangkan lemak di beberapa area tubuh seperti perut, dagu, atau pipi. Well, tak jarang banyak orang yang ingin memiliki pipi tirus dan bentuk wajah yang terlihat proporsional, Dear.

Melansir dari laman Dr Michael Kernohan, ada beberapa faktor yang menyebabkan pipi terlihat lebih chubby atau berisi. Di antaranya seperti berat badan yang bertambah hingga faktor genetik, Babes.

Namun, kamu tidak perlu khawatir! Kamu juga bisa mendapatkan pipi tirus secara alami, lho~

Simak Cara Alami Mendapatkan Pipi Tirus!

Berikut ini Cosmo telah merangkum beberapa cara alami untuk mendapatkan pipi tirus. Make sure to check this out, Cosmo Babes!

Lakukan Lebih Banyak Kardio

Salah satu penyebab pipi terlihat chubby yakni adanya lemak tubuh berlebih yang dapat menumpuk di pipi, sehingga pipi terlihat lebih bulat dan tembam.

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan kardio, aerobik, dan olahraga lain yang meningkatkan detak jantung.

Selain itu, kamu juga dapat berjalan, jogging, berenang, bersepeda, atau menari secara teratur untuk meningkatkan pembakaran lemak di wajah dan membuat pipi terlihat lebih tirus.

Facial Exercise

Beberapa latihan wajah atau facial exercise yang ditargetkan dan diulang secara teratur dapat membantu menghilangkan pipi chubby.

Di antaranya seperti face puff (kembungkan pipi dan hembuskan udara ke depan dan belakang), smile and hold (tarik senyum lebar, tahan, dan rileks), dan fish face (dengan mulut tertutup, hisap pipi dan tahan hingga tampak seperti ikan mas).

Tetap Terhidrasi

Membuat tubuh tetap terhidrasi sangat penting, terutama jika kamu ingin menghilangkan lemak di wajah, Dear.

Salah satu caranya yakni dengan minum air putih di antara waktu makan, sehingga membuatmu lebih kenyang dan menurunkan berat badan. Di sisi lain, kurang minum air putih dapat menyebabkan retensi air yang dapat menyebabkan pipi ‘kembung’ dan terlihat puffy.

Hindari Karbohidrat Olahan

Kamu juga perlu menghindari konsumsi karbohidrat olahan seperti gula, crackers, adonan pizza, atau pasta.

Hal tersebut karena karbohidrat olahan memengaruhi kadar gula darah dan dapat menyebabkan makan berlebihan serta penambahan berat badan, Babes.

Alternatifnya, kamu bisa mengganti karbohidrat olahan dengan makanan biji-bijian utuh untuk membantu menghilangkan lemak wajah.

Kurangi Asupan Natrium

Mengonsumsi terlalu banyak garam (sumber utama natrium dalam pola makan kebanyakan orang) dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Akibatnya, wajah dan pipi kamu akan terlihat bengkak dan sembab.

Makanan olahan seperti sereal, makanan kaleng, camilan gurih, dan daging olahan, kaya akan garam, gula, dan minyak. Kurangi asupan natrium dan kurangi makanan olahan untuk mengurangi retensi air dan mengurangi pipi bengkak dan kembung.