Cara Menghilangkan Mata Sembap, Ini Tipsnya!
Pernahkah Babes terbangun di pagi hari, melihat ke cermin, dan mendapati mata tampak bengkak dan sembap? Kondisi yang sering disebut puffy eyes ini memang menyebalkan. Mata sembap bisa membuat penampilan terlihat kurang segar, lelah, atau bahkan seperti baru saja menangis.
Ada banyak faktor di balik mata sembap, mulai dari kurang tidur, alergi, konsumsi garam berlebihan, hingga begadang. Kabar baiknya, Babes tidak perlu khawatir! Mengatasi mata sembap tidak selalu membutuhkan produk mahal atau perawatan rumit.
Berikut, Cosmo bagikan cara menghilangkan mata sembap.
1. Penyebab Mata Sembap yang Sering Dialami
1. Alergi dan Infeksi Sinus
Ketika seseorang memiliki alergi terhadap hal-hal seperti serbuk sari, debu, atau bulu hewan peliharaan, tubuhnya bereaksi dengan melepaskan histamin. Zat kimia ini menyebabkan peradangan dan membuat mata bengkak karena tubuh menahan lebih banyak cairan.
Di sisi lain, infeksi sinus juga dapat memperburuknya, menambah tekanan dan pembengkakan di sekitar wajah.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya memengaruhi tingkat energi, tetapi juga dapat membuat mata bengkak. Ketika seseorang kurang tidur, tubuhnya dapat mengalami dehidrasi, yang menyebabkan penumpukan cairan di sekitar mata. Istirahat 7–8 jam setiap malam dapat membantu mencegah hal ini.
3. Dehidrasi
Mungkin terdengar aneh, tetapi kurang minum air dapat menyebabkan mata bengkak.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh berusaha menghemat air sebanyak mungkin, yang dapat mengakibatkan pembengkakan. Minum sekitar 8 gelas air sehari membantu menjaga tubuh dan mata tetap terhidrasi dengan baik.
4. Pola Makan Buruk dan Konsumsi Alkohol
Apa yang dimakan seseorang secara langsung memengaruhi penampilannya. Mengonsumsi terlalu banyak garam atau makanan olahan dapat membuat tubuh menahan cairan, yang menyebabkan mata bengkak.
Alkohol juga dapat membuat tubuh dehidrasi, menyebabkan pembengkakan. Memilih pola makan seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh membantu menjaga penampilan tetap segar.
Makanan kaya kalium, seperti pisang dan sayuran hijau, juga dapat mendukung keseimbangan cairan yang sehat.
5. Usia dan Genetika
Seiring bertambahnya usia, kulit seseorang secara alami kehilangan kolagen dan elastisitasnya.
Hal ini dapat menyebabkan kulit di sekitar mata mengendur dan tampak bengkak. Genetika juga berperan besar, jika mata bengkak merupakan faktor keturunan, seseorang juga lebih mungkin mengalaminya.
6. Kondisi Medis
Terkadang mata bengkak menandakan masalah kesehatan yang lebih serius. Kondisi seperti masalah tiroid, gangguan ginjal, atau penyakit kulit tertentu dapat menyebabkan pembengkakan di sekitar mata.
Jika seseorang sering mengalami mata bengkak, penting bagi mereka untuk mencari saran medis untuk evaluasi yang tepat.
2. Cara Menghilangkan Mata Sembap
Setelah penyebab mata sembap dijelaskan, langkah selanjutnya adalah melihat beberapa cara praktis untuk mengurangi atau menghindarinya.
Cara pertama yang Babes bisa lakukan adalah menggunakan kompres dingin. Ketika seseorang mengompres mata dengan kain dingin atau sendok dingin selama 10–15 menit, suhu dingin tersebut akan mengencangkan pembuluh darah dan membantu mengurangi pembengkakan.
Menjaga hidrasi juga berperan penting. Minum cukup air sepanjang hari dapat membantu mencegah tubuh menahan cairan berlebih.
Selain itu, tidur yang cukup merupakan faktor kunci lainnya. Dengan menjaga jadwal tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan istirahat yang nyaman, tidur yang lebih baik dapat mengurangi bengkak.
Jika alergi menjadi masalah, penanganannya penting. Seseorang yang sering mengalami reaksi alergi dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis alergi atau mengonsumsi antihistamin untuk mengendalikan gejalanya.
Pola makan juga tidak kalah penting. Mengurangi asupan natrium dan alkohol serta memilih pola makan seimbang dapat membantu mengurangi bengkak pada mata.
Kamu juga bisa mencoba untuk tidur dengan kepala sedikit ditinggikan. Posisi ini mencegah cairan terkumpul di bawah mata sepanjang malam.
Nah, jika mata sembap tak kunjung membaik atau malah memburuk, sebaiknya segera cari bantuan profesional. Seorang dokter mata dapat memeriksa apa yang terjadi dan menyarankan perawatan yang tepat berdasarkan kondisi orang tersebut.