Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan menjadi salah satu penyakit yang sering muncul, khususnya di kala cuaca tidak menentu. Bukan hanya membuat tenggorokan terasa kering dan tidak nyaman, namun juga biasanya diikuti dengan kondisi tubuh yang demam, batuk, pilek, dan sebagainya, Dear.

Jika saat ini kamu sudah mengalami kondisi tenggorokan yang kering dan tidak nyaman, be aware, Girls. Bisa jadi kamu akan mengalami radang tenggorokan!

Selain menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, kamu perlu mengonsumsi vitamin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, serta memerhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi untuk menghindari risiko radang tenggorokan bertambah parah.

Deretan Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Radang Tenggorokan

So, berikut ini Cosmo telah merangkum deretan makanan yang baik dikonsumsi saat radang tenggorokan. Stay healthy, Cosmo Babes~

Sup Ayam

First thing first, Cosmo sarankan kamu untuk mengonsumsi sup ayam saat radang tenggorokan, Babes.

Pasalnya, para ilmuwan telah menemukan bahwa sup ayam membantu menghambat pergerakan neutrofil, sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi, dan cairan panasnya meningkatkan pergerakan lendir hidung. Selain itu, kaldu dalam sup ayam dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Telur

Next, ada telur yang mengandung vitamin D dan B12 dalam jumlah yang cukup, serta mineral seperti zinc, zat besi, dan selenium, yang semuanya membantu melawan infeksi. Saat sakit tenggorokan, kamu bisa menyajikan telur dalam olahan telur orak arik agar lebih mudah dikonsumsi. 

Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan bahan-bahan seperti magnesium, zinc, dan antioksidan, sehingga oatmeal merupakan makanan yang sangat baik untuk membantu membersihkan tubuh dari racun. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah ditelan saat kamu sakit tenggorokan, Dear.

Smoothies

Smoothies yang dibuat dengan bahan-bahan rendah gula dan tinggi antioksidan seperti berries, kale, atau seledri dapat membantu menenangkan tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan buah seperti jeruk untuk meningkatkan vitamin C yang dapat mempercepat pemulihan di kala sakit~

Jahe

Jahe sangat baik untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, serta berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri, Babes.

Mashed Potato

Mashed potato atau kentang tumbuk menjadi pilihan makanan sehat lainnya yang baik untuk dikonsumsi, khususnya saat kamu sedang sakit. 

Hal ini karena kentang mengandung magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mashed potato yang hangat dan memiliki tekstur lembut juga akan nyaman dikonsumsi saat melewati tenggorokan.

Selain itu, mashed potato juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, lho~