Sedih Setelah Menonton Konser? Mungkin Kamu Mengalami Post-Concert Depression!

Menonton konser musik pastinya menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi para music enthusiast. Dari yang biasanya hanya mendengar lagu atau menonton bias kita dari layar kaca dan platform streaming, kini kamu dapat melihat secara langsung pria atau wanita yang kita gemari tanpa dihalangi oleh layar gadget. Saat indra pendengaran dan penglihatan kamu dirangsang oleh sesuatu yang kamu sukai, tanpa sadar hormon dopamin akan otomatis meningkat, di mana kamu akan merasakan kebahagiaan luar biasa dalam waktu yang singkat ini. Tidak heran jika setelah menonton konser dan kembali ke ‘dunia nyata’, hormon tersebut akan berhenti diproduksi oleh tubuh sehingga menghasilkan perasaan hampa yang menyelimuti perasaan kamu.
 
Meskipun sindrom ini belum secara resmi menjadi diagnosa, post-concert depression merupakan perasaan yang benar-benar dapat dirasakan setelah menonton konser musik atau festival. Biasanya sindrom ini ditandai dengan merasa kekosongan di dalam diri mereka, tidak dapat fokus dan berkonsentrasi, serta kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya kamu lakukan. Tetapi jangan khawatir, Cosmo Babes, karena hari ini Cosmo akan memberikan beberapa tips agar kamu lebih mudah melewati sindrom post-concert depression.

Bercerita dengan Teman

Agar kamu tidak tenggelam di dalam emosi dan perasaan kamu sendiri, kamu bisa mencoba untuk bercerita dengan teman kamu mengenai pengalaman yang dirasakan saat mengikuti konser tersebut. Dengan bercerita, kamu dapat menuangkan perasaanmu sehingga kamu pun merasa lebih tenang, dan tidak menutup kemungkinan kamu akan mendapatkan solusi dan sudut pandang lain dari teman kamu.

Mencari Aktivitas Baru

Kamu bisa mencoba membuat daftar mengenai hal-hal yang kamu suka atau kegiatan yang sudah lama ingin kamu coba. Dengan membuat diri kamu sibuk, pikiran kamu akan teralihkan sejenak dari kesedihan kamu dan kamu dapat mencurahkan tenaga ke hal-hal yang lebih positif. Siapa yang tahu, mungkin setelah selesai melakukan kegiatan baru ini, kamu bisa menemukan hobi baru pula! 

Berinteraksi dengan Fans Lainnya

Berinteraksi dengan sesama fans dapat membuat kamu tidak merasa sendiri, lho, bestie! Di era digital ini, ada beberapa cara untuk menjangkau sesama fans di media sosial. Kamu bisa coba untuk reach out ke fans lainnya di kolom komentar Instagram penyanyi yang kamu sukai, atau akun fanbase dari idola kamu. Cosmo yakin, kamu akan merasa sedikit lebih nyaman jika mengetahui kalau tidak hanya kamu yang merasakan hal ini.

Lakukan Jamming Session

Tentunya kamu tidak bisa terus-menerus mengalihkan pikiran kamu dari si-idol. Apabila kamu sudah merasa siap untuk menghadapi ‘sumber PCD’ kamu, kamu dapat mulai mendengarkan lagu setidaknya 1 kali sehari. Fun fact, mendengarkan lagu dapat membantu meningkatkan suasana hati kamu, lho! Hal tersebut dikarenakan musik terbukti membantu meredakan energi stagnan atau negatif yang mungkin kamu miliki setelah konser.

Membuat Karya sebagai Pengingat

Jika kamu sudah merasa lebih baik, kamu dapat membuat sebuah karya dari konser yang kamu datangi sebagai kenang-kenangan pasca-konser, seperti video atau kolase foto-foto. Membuat karya dapat meningkatkan mood dan mengasah kreativitas kamu. Setelahnya, hasil karya kamu bisa kamu post ke media sosial-mu juga, lho!