Simak! Ini 5 Makanan yang Menghasilkan Kolagen

Kolagen merupakan jenis protein alami berserat tidak larut, yang paling banyak terdapat di dalam tubuh. Kegunaan kolagen pada tubuh adalah untuk memberi kekuatan pada tulang, pembuluh darah, dan menjaga kesehatan kulit. FYI, tubuh kita dapat memproduksi kolagen juga, lho. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan semakin menurun. 

Tak heran jika banyak perempuan yang berburu skincare dengan kandungan kolagen, demi mencegah penuaan dini. Selain melalui skincare, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen untuk menambah kandungan kolagen dalam tubuh. Cosmo sudah siapkan lima makanan yang mengandung kolagen, yuk simak!

1. Ayam

Rasanya, hampir semua orang menyukai ayam, babes. Selain menjadi favorit banyak orang, ayam ternyata memiliki manfaat yang baik bagi organ tubuh serta kulit. Yes, daging ayam memiliki kandungan protein dan asam amino yang tinggi. Psstt… kandungan kolagen terbanyak di daging ayam terdapat di ceker, leher, dan tulang rawan.

2. Kaldu tulang

Masih dari bagian dari tubuh ayam, kaldu tulang juga merupakan makanan yang mengandung kolagen tinggi. Tak hanya kolagen, kaldu tulang juga diperkaya akan magnesium, fosfor, kalsium, glukosamin, dan kondroiton yang bagus untuk kesehatan tulang dan kulit. Karena kaldu tulang dikenal baik untuk kesehatan kulit, maka tak heran jika banyak restoran hotpot yang menyajikan menu dengan kuah kolagen. Sudah pernah coba, dear?

3. Wortel

Sayur yang satu ini identik dengan kesehatan mata. Yup, wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. But, did you know bahwa vitamin A tak hanya baik untuk mata? Yes, vitamin A dapat menghasilkan kolagen juga, lho. 

4. Ikan

Ikan juga merupakan makanan penghasil kolagen, baik ikan laut maupun ikan air tawar. Selain dagingnya, kulit ikan juga mengandung kolagen tinggi. Jelas, ini baik untuk kulit tubuhmu, babes. 

5. Telur

Dikenal mengandung protein, telur dapat menjadi penghasil kolagen dalam tubuh, terutama di bagian putihnya. Putih telur mengandung asam amino prolina dan glisina yang berfungsi untuk memproduksi kolagen dalam tubuh. Selain berguna untuk kesehatan kulit, telur dapat memperkuat struktur tubuh, girls.

So, inilah lima makanan penghasil kolagen yang bisa kamu konsumsi. Ada makanan favoritmu, babes?