5 Rekomendasi Buku Terbaik Tentang Anxiety

Cosmo Babes, kita semua pasti pernah merasa cemas tanpa alasan yang jelas. Mungkin saat ini kamu sedang merasakannya, sehingga saat ini kamu sedang mencari cara untuk memahami dan mengatasi anxiety yang sering datang tiba-tiba.

Kamu berada di tempat yang tepat! Anxiety bukan hanya sekadar perasaan gugup atau khawatir biasa, tapi bisa mempengaruhi keseharian dan kualitas hidup seseorang.

Nah, membaca buku bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk memahami lebih dalam tentang kecemasan sekaligus menemukan cara untuk mengatasinya.

Berikut ini Cosmo sudah rangkumkan 5 rekomendasi buku terbaik tentang anxiety yang wajib kamu baca!

1. First, We Make the Beast Beautiful: A New Story About Anxiety oleh Sarah Wilson

Buku ini merupakan refleksi mendalam tentang perjalanan hidup Sarah Wilson, penulis buku ini, yang penuh dengan anxiety. Jadi, kalau kamu membaca bukunya, kamu pasti dapat merasakan penulis yang sangat jujur, seolah sedang ngobrol dengan kamu!

Alih-alih melihat kecemasan sebagai sesuatu yang harus dihilangkan, Wilson mengajak kita untuk menerima dan memahami kecemasan sebagai bagian dari diri kita.

Buku ini dikemas dengan gaya penulisan yang menarik, unik, relatable, penuh humor, dan dilengkapi dengan wawasan dari berbagai ahli!

So, girls, kalau kamu sering merasa overwhelmed dengan kecemasan, buku ini akan membantu kamu melihatnya dari perspektif yang berbeda. Pada buku ini, Wilson juga berbagi tips praktis untuk mengelola anxiety dengan cara yang lebih sehat dan positif.

2. Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind oleh Judson Brewer

Penulis buku ini, Judson Brewer, adalah seorang ahli saraf dan psikiater yang dalam bukunya menjelaskan bagaimana kebiasaan cemas terbentuk di otak kita. Ia juga memberikan panduan berbasis ilmu sains untuk membantu kita melepaskan diri dari siklus kecemasan yang berulang.

Buku ini memberikan pendekatan berbasis sains yang didukung oleh penelitian. Jika kamu ingin memahami anxiety dari sudut pandang ilmiah dan mencari solusi yang benar-benar efektif, buku ini sangat direkomendasikan.

Akan tetapi, tidak perlu khawatir, girls. Buku ini tidak hanya menjelaskan anxiety secara teoretis, tetapi juga memberikan langkah-langkah konkret untuk mengubah kebiasaan yang memicu kecemasan.

This will be a good read for you!

3. The Courage to Be Disliked oleh Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

Buku ini mengajarkan filosofi Adlerian, yang membantu kita memahami bahwa kebahagiaan tidak tergantung pada orang lain. Banyak dari kecemasan kita berasal dari ketakutan akan penilaian orang lain, dan buku ini menawarkan cara untuk membebaskan diri dari tekanan sosial tersebut.

Yup, this is another form of anxiety!

Kalau kamu sering merasa cemas karena takut akan pendapat orang lain, buku ini bisa menjadi solusi. Dengan membaca buku ini, kamu bisa belajar untuk lebih percaya diri dan fokus pada apa yang benar-benar penting dalam hidupmu.

Buku ini populer karena konsepnya yang fresh dan langsung mengena. Gaya penulisannya pun ringan dan mudah dipahami, sehingga cocok untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan sosial.

4. Nanti Kita Cerita Tentang Hari Ini oleh Marchella FP

Buku ini berisi kumpulan cerita pendek yang mengangkat tema tentang kehidupan, harapan, dan ketakutan yang sering kita alami. Meski bukan buku self-help secara langsung, banyak isinya yang bisa menjadi refleksi bagi siapa saja yang sering mengalami kecemasan atau overthinking.

Kadang, kita hanya butuh kata-kata yang menenangkan untuk membuat hati lebih tenang. Buku ini memberikan perspektif baru tentang hidup dan mengajarkan kita untuk berdamai dengan berbagai perasaan yang ada.

Karena buku ini sangat relatable dengan kehidupan anak muda masa kini. Banyak pembaca merasa dipahami melalui kata-kata yang ditulis Marchella, sehingga menjadikannya buku favorit banyak orang.

Buku ini juga sudah difilmkan loh, Cosmo babes. Apakah kamu sudah menontonnya?

5. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify oleh Francine Jay

Buku ini membahas bagaimana gaya hidup minimalis dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan memiliki lebih sedikit barang dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, hidup bisa menjadi lebih sederhana dan tenang.

Kalau kamu sering merasa overwhelmed dengan kehidupan yang penuh distraksi, buku ini bisa menjadi solusi.

Dengan menerapkan gaya hidup minimalis, kamu bisa lebih fokus pada kebahagiaan dan ketenangan batin.

Mungkin, memulai gaya hidup minimalis adalah jawaban kamu untuk mengurangi level anxiety kamu!

Konsep minimalisme semakin populer di era modern ini, dan banyak orang menemukan manfaat besar dari hidup yang lebih sederhana. Buku ini menawarkan panduan praktis yang bisa langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Kelima buku di atas tidak hanya membahas kecemasan dari berbagai sudut pandang, tetapi juga menawarkan solusi yang bisa langsung kamu terapkan.

Dari memahami kecemasan, mengubah kebiasaan buruk, hingga belajar hidup lebih sederhana—semuanya bisa menjadi langkah awal menuju hidup yang lebih tenang.

Jadi, buku mana yang paling menarik buat kamu? Happy reading, Cosmo Babes!

(Fishya Elvin (Sam)/Images: Photo by Goodreads and Nataliya Vaitkevich on Pexels)