Mengenal Manfaat Sauna Untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh
Cosmo yakin beberapa dari kamu sudah cukup familiar dengan sauna. Yes, sauna merupakan ruangan di mana orang ingin bersantai di cuaca panas yang kering. Biasanya, ruangan sauna memiliki panas 70 hingga 100 derajat celcius.
Melansir dari Healthline, ada beberapa jenis sauna seperti sauna Finlandia yang biasanya menggunakan panas kering, sedangkan sauna gaya Turki memiliki lebih banyak kelembapan.
Selain itu, sauna tidak hanya memberikan momen relaksasi yang menyenangkan, namun juga mendatangkan manfaat untuk orang-orang yang melakukannya.
Simak beberapa manfaat sauna untuk kesehatan kulit dan tubuh yang telah Cosmo rangkum berikut ini, Babes~
Membuat Kulit Lebih Bersinar
First thing first, sauna bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lebih bersinar, Babes!
FYI, menggunakan sauna dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit secara keseluruhan karena membantu mengalirkan darah ke permukaan kulit sebelum mulai berkeringat.
Penggunaan sauna secara teratur membuat kulit lebih kuat, artinya mengencangkannya dan membuatnya lebih elastis.
Selain itu, uap yang dikeluarkan kulit kita saat sauna juga bermanfaat untuk meningkatkan hidrasi kulit.
Mengatasi Jerawat dan Pori-pori Tersumbat
Selain membuat kulit menjadi lebih bersinar, sauna juga membantu mengatasi jerawat hingga pori-pori yang tersumbat.
As you guys probably already know, pori-pori yang tersumbat dapat memicu berbagai permasalahan kulit seperti jerawat, komedo, kulit kusam, dan masih banyak lagi.
Dengan melakukan sauna, hal tersebut dapat membantu membersihkan pori-pori melalui keringat yang keluar dari tubuh.
Hasilnya, kulit akan menjadi lebih bersih dan sehat serta tidak terdapat kotoran yang menumpuk di pori-pori!
Pemulihan untuk Nyeri Otot
Manfaat sauna yang selanjutnya yakni membantu pemulihan untuk nyeri otot. FYI, panas dari sauna dapat melepaskan zat yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu penyembuhan otot~
Mengurangi Stres dan Depresi
Turns out, sauna juga dapat mengurangi stres dan depresi yang dialami seseorang, lho!
Melansir dari GoodRx, penggunaan sauna dapat mengurangi stres secara keseluruhan. Bahkan ada bukti yang menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Orang dengan depresi yang menggunakan sauna secara teratur mungkin merasakan peningkatan nafsu makan dan relaksasi~
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat sauna selanjutnya yaitu membantu menurunkan tekanan darah. Pada penderita hipertensi, sauna dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dan bagi orang yang tidak menderita hipertensi, hal ini juga dapat menurunkan risiko terkena hipertensi di kemudian hari.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Well, menggunakan sauna tidak secara langsung dikaitkan dengan kekebalan yang lebih baik, namun mandi sauna dapat memberikan relaksasi dan mengurangi stres, di mana stres dapat mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh kita, Babes.
Melansir dari Women’s Health, sauna dapat membantu mencegah penyakit pada individu dengan pekerjaan yang menimbulkan stres tinggi, menurut sebuah penelitian dan penggunaan sauna juga telah terbukti menurunkan tingkat sirkulasi penanda peradangan yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.