Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Ini Membuat Kulit Cepat Kusam

Kulit kusam sering dianggap sebagai masalah yang hanya berkaitan dengan produk skincare. Banyak orang langsung mengganti serum atau mencoba berbagai treatment ketika wajah mulai terlihat tidak segar. Padahal, kondisi kulit tidak hanya dipengaruhi oleh produk yang digunakan, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari yang sering luput dari perhatian.

Tanpa disadari, pola hidup dan rutinitas kecil bisa memengaruhi kesehatan kulit dalam jangka panjang. Bahkan, beberapa kebiasaan yang terlihat sepele justru menjadi penyebab utama hilangnya kecerahan alami kulit. Untuk mencegahnya, penting mengenali kebiasaan yang membuat kulit cepat kusam berikut ini.

1. Kurang Tidur Berkualitas

Tidur adalah waktu utama bagi kulit untuk melakukan regenerasi. Menurut Clinical and Experimental Dermatology (2017), kurang tidur dapat meningkatkan stres oksidatif dan memperlambat perbaikan sel kulit. Akibatnya, kulit terlihat lebih kusam, tidak merata, dan kehilangan elastisitas alami.

2. Jarang Menggunakan Sunscreen

Paparan sinar UV merupakan penyebab utama kulit kusam. Penelitian dalam Journal of Investigative Dermatology (2018) menunjukkan bahwa sinar ultraviolet merusak kolagen dan memicu hiperpigmentasi, yang membuat warna kulit tampak tidak cerah. Tanpa perlindungan rutin, kerusakan kulit terjadi secara bertahap.

3. Kurang Asupan Air dan Nutrisi

Kulit membutuhkan hidrasi dari dalam. Menurut Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2019), dehidrasi dapat menurunkan kelembapan kulit dan membuatnya tampak kering serta kusam. Selain air, kekurangan vitamin seperti C dan E juga memengaruhi kemampuan kulit melawan radikal bebas.

4. Terlalu Sering Menyentuh atau Menggosok Wajah

Kebiasaan menyentuh wajah atau membersihkan wajah terlalu keras dapat merusak skin barrier. Studi di Dermatology Research and Practice (2020) menyebutkan bahwa gesekan berlebih dapat menyebabkan iritasi mikro yang membuat kulit kehilangan kilau alami.

5. Stres yang Berkepanjangan

Stres tidak hanya memengaruhi emosi, tapi juga kesehatan kulit. Penelitian dalam International Journal of Dermatology (2021) menunjukkan bahwa hormon stres meningkatkan peradangan dan memperlambat regenerasi sel kulit. Akibatnya, kulit tampak lebih kusam dan mudah bermasalah.

Kulit yang cerah tidak hanya berasal dari produk yang mahal, tapi juga dari kebiasaan yang konsisten. Dengan memahami kebiasaan yang membuat kulit cepat kusam, kamu bisa mulai melakukan perubahan sederhana yang berdampak besar. Karena kulit yang sehat bukan hanya hasil perawatan luar, tapi juga cerminan dari cara kamu merawat tubuh dan ritme hidup secara keseluruhan.