5 Aplikasi Meditasi Terbaik Agar Kamu Tidak Panik

Baik kamu adalah mahasiswa, seorang pekerja lepas, ataupun pekerja kantoran (apalagi jika berbicara tentang kondisi terkini di mana kita didorong untuk melakukan social-distancing dan belajar, bekerja, beribadah dari rumah untuk menekan penyebaran virus Corona sesuai imbauan Presiden Joko Widodo), terkadang kita tak bisa terlepas dari tekanan berat harian yang terasa sulit. Meskipun ilmu pengetahuan menyebutkan bahwa media sosial adalah bom waktu untuk stres yang berkontribusi pada kegelisahan, depresi, dan insomnia, tapi masih ada saja rasa sulit untuk berpisah dari ponsel.

Jadi dalam waktu yang sama, Cosmo mencoba menyelesaikan satu masalah hidup tadi, yaitu membuat ponsel jadi semakin bermanfaat: Cosmo mencoba lima aplikasi meditasi dengan rating tinggi dengan harapan bisa meriset efek menenangkan yang akan membawa pergi semua kekhawatiran – seluruhnya dilakukan tanpa harus berpisah dengan ponsel. (Lagipula di masa social-distancing ini… bagaimana caranya untuk berpisah dengan ponsel yang menghubungkan kita dengan semua orang?)

Jika kamu ingin menciptakan kebiasaan harian:

Coba Headspace. Didirikan dan dinarasikan oleh biksu Buddha terlatih (dengan bonus aksen Inggris yang menyenangkan untuk didengar), aplikasi yang mudah dijangkau ini menawarkan ratusan track panduan meditasi yang akan memberi tahu kamu apa yang harus dilakukan – contohnya, “Rasakan tubuh Anda yang kian relaks, lepaskan semua beban yang ada pada lengan dan kaki Anda,” – hingga kamu tak perlu hilang arah saat berlatih napas.

Interface sederhana yang aplikasi ini miliki, menampilkan animasi cheeky yang memudahkan kamu untuk berselancar dari sesi demi sesi: Ada tiga paket 10 hari meditasi yang membantu pengguna memelajari panduan dasar lewat meditasi 3, 5, atau 10 menit. Ada banyak pula paket 10 sampai 30 meditasi yang telah direkam dalam topik spesifik, seperti mengelola kegelisahan, produktivitas, bahkan mindful eating, yang berdurasi antara 10 sampai 15 menit.

Dengan tambahan timer gratis dan track meditasi gratis, kamu bisa membayar $4,99 untuk kursus 10 menit dalam topik-yang-mirip-dengan-Ted-talk seperti “The Art of Timefulness: Transform the Way You Manage Time” dan “Overcome Obsessive Thinking” – dan dapatkan sensasi berada bersama orang lain: Karena aplikasi ini punya integrasi sosial unik yang menampilkan peta keberadaan lokasi pengguna lain; ada pula newsfeed yang membagikan sesi apa yang sedang didengarkan oleh pengguna lain secara real-time; juga sebuah sistem feedback yang mendorong para meditator untuk meninggalkan komentar dan memberi lima bintang – aplikasi ini sempurna untuk kamu yang picky. Girls, in times like this, stay home, stay healthy, keep hustling!

(Artikel ini disadur dari cosmopolitan.com / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih Bahasa: Givania Diwiya / Image: Elly Fairytale from Pexels)