Detox Juice: Segala Hal yang Perlu Kamu Ketahui

Jus Detoks: Entah kamu terkonversi pada manfaat dari meninggalkan makanan selama berhari-hari dan berganti pada cairan buah dan sayuran, satu hal yang pasti adalah kita memiliki ketertarikan terhadapnya. Cosmo mewawancarai Dr. Andrew Thornber, Kepala Petugas Medis di Now Patient, dengan pengalaman lebih dari 20 tahun, dan bertanya apakah menjalani diet menggunakan jus detoks benar-benar ide yang baik – atau aman – dan apakah cara itu berhasil untuk menurunkan berat badan. Plus, Cosmo menguji paket PRESS London sendiri. Inilah yang Cosmo temukan...

Apa itu Jus Detoks?

Jus detoks adalah ketika seseorang berkomitmen untuk tidak makan makanan padat selama satu hari, atau beberapa hari, berturut-turut untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang diduga – asupan kalorimu akan jauh di bawah rekomendasi asupan harian juga. PRESS London mengatakan jus detoks adalah cara yang bagus untuk menghancurkan kebiasaan makan buruk dan memulai gaya hidup yang lebih sehat, sambil meningkatkan tingkat energi, kulit, dan menawarkan penurunan berat badan positif bagi beberapa orang. "Kami percaya mereka adalah reset yang sempurna dan kesempatan untuk membanjiri tubuh dengan nutrisi," kata George Phillips, Manajer Operasional di PRESS London.

"Banyak diet detoks atau jus juga didasarkan pada gagasan bahwa racun menumpuk di dalam tubuh dan dapat dihilangkan dengan makan, atau tidak makan produk tertentu," jelaskan Dr. Thornber. "Namun, meskipun tidak ada bukti bahwa racun menumpuk di dalam tubuh kita, jus dapat membantu memperbaiki pencernaan dengan memperkenalkan enzim sehat yang membuat usus bekerja lebih efisien." Dia mengatakan bahwa mereka aman dilakukan selama satu atau dua hari, tetapi dia tidak menyarankan untuk mengorbankan makanan padat lebih dari itu.

Berapa lama kamu harus mengkonsumsi jus detoks?

Meskipun banyak perusahaan jus detoks yang menjual paket mulai dari satu hari hingga satu minggu, Dr. Thornber menyarankan tidak lebih dari dua hari (dan jika kamu memiliki kekhawatiran apapun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter andalanmu).

Apakah jus detoks membantu ketika sakit?

Mungkin bukan ide yang baik untuk melakukan detoks ketika kamu sakit. "Tubuhmu membutuhkan semua energi untuk menyembuhkan diri dan detoks tidak melakukannya," jelas Dr. Thornber. "Jika kamu melakukannya, mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih, membuatmu merasa lemas dan lelah."

Apakah kamu bisa berolahraga saat menjalani jus detoks?

Baik Dr. Thornber maupun PRESS London mengatakan bahwa olahraga ringan baik-baik saja, tetapi mengikuti kelas HIIT saat tengah melakukan detoks tidak disarankan. "Olahraga dapat memulai proses detoks alami karena membersihkan paru-paru dan membersihkan kulit saat kita berkeringat," kata Dr. Thornber. "Tukar lari dengan berjalan kaki ringan dan berolahraga di gym lebih ringan dari biasanya. Namun, jika pada suatu titik kamu merasa pusing atau lemah, dengarkan tubuhmu dan berhenti." Catat.

Dapatkah jus detoks membantu IBS atau kondisi lainnya?

Masih ada perdebatan mengenai hal itu. "Ada beberapa perdebatan apakah menjalani diet akan memperburuk atau membantu IBS, semua itu tergantung pada apa yang membuat individu memiliki masalah dengan konsumsi dan menghindari makanan yang mungkin mengiritasi, misalnya timun," kata Dr. Thornber. Penting untuk dicatat bahwa timun sering muncul dalam banyak paket jus detoks.

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Getty Images on Cosmopolitan UK).