7 Buah yang Perlu Kamu Konsumsi Untuk Atasi Masalah Kulit Berjerawat
Jerawat adalah masalah pada kulit yang kita coba atasi setiap hari. Memiliki kulit berjerawat bukan berarti kamu adalah orang yang kotor atau jorok. Lebih dari itu, ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab mengapa jerawat memiliki kegemaran menetap di kulit wajah, mulai dari air dan udara sekitar yang kotor, gen, hormon bulanan, dan lain sebagainya.
Mengatasi jerawat bukanlah hal yang mudah, kamu perlu memahami tipe kulit, melakukan perawatan kulit secara konsisten, hingga menjaga pola makan dengan sering mengkonsumsi makanan sehat seperti buah.
Buah, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsi buah secara rutin dapat membantu meningkatkan asupan serat, yang berguna untuk menyeimbangkan gula darah sehingga dapat membantu mengurangi jerawat yang disebabkan oleh fluktuasi gula darah dan hormon.
Seperti yang sudah kamu ketahui, buah memiliki banyak sekali jenis yang mana tidak seluruhnya bermanfaat baik untuk mengatasi jerawat. Oleh karena itu, di sini Cosmo akan membantumu dengan memberikan daftar 7 buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah jerawat pada kulit. Simak!
1. Berries
Yup, kamu tidak salah baca, semua jenis berries dapat kamu konsumsi untuk membantu mengatasi masalah jerawat, mulai dari strawberry, cherry, raspberry, blueberry, any berries you name it. Buah berry mengandung antioksidan serta vitamin C yang tinggi sehingga ampuh untuk melawan dan mencegah jerawat, dan mengatasi masalah bintik hitam pada wajah.
2. Pepaya
Mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau, buah oranye satu ini mengandung enzim papain yang tinggi. Enzim papain dikenal efektif untuk mengatasi berbagai masalah kulit wajah, mulai dari memudarkan bekas jerawat, menghidrasi kulit, hingga mencegah munculnya jerawat di masa yang akan datang. Luar biasa bukan?
Tak hanya itu, buah pepaya juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu menghilangkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Jeruk
Jeruk sudah dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Hanya dengan mengkonsumsi satu buah jeruk, kamu sudah berhasil memenuhi kebutuhan vitamin C harian pada tubuh, lho. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi ini, kamu dapat membantu regenerasi kolagen untuk kulit lebih halus dan bersih.
4. Nanas
Nanas adalah buah yang tepat untuk dikonsumsi jika kamu memiliki jenis kulit acne-prone. Beberapa kandungan pada buah nanas yang bermanfaat untuk mengatasi kulit berjerawat antara lain, Bromelain yang membantu mengurangi inflamasi kulit, vitamin C yang menstimulasi pertumbuhan kolagen pada kulit, serta kandungan AHA yang dapat mengeksfoliasi kulit mati pada wajah.
5. Pisang
Selain mengenyangkan, buah pisang juga memiliki sederetan kandungan antimicrobial yang bermanfaat untuk kulit wajah, mulai dari vitamin A untuk mengurangi masalah pori-pori tersumbat, vitamin C untuk merangsang pertumbuhan kolagen, dan Potassium yang membantu menghidrasi kulit wajah. Selain dapat dikonsumsi secara langsung ataupun di jus, buah ini juga dapat kamu jadikan masker wajah, lho.
6. Kiwi
Tahukah kamu jika buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C ketimbang jeruk? Yup, kamu tidak salah dengar! Buah hijau satu ini kaya akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi minyak dan sebum pada wajah sehingga kulitmu akan terhindar dari jerawat. Poin plusnya lagi, kiwi juga memiliki antioksidan seperti vitamin E yang tinggi sehingga mampu menjaga kulitmu dari paparan sinar UV. Wow!
7. Lemon
Terakhir, lemon. Meskipun sedikit (dengan sedikit, maksud Cosmo SANGAT) asam, buah kuning satu ini memiliki manfaat untuk kulit berjerawat karena mengandung antimicrobial, antibacterial, dan vitamin C yang tinggi. Cobalah untuk mengkonsumsinya dengan cara di jus untuk mengurangi keasaman dari buah satu ini. I promise you that this one is worth to try!