Me Time!

Saatnya Anda menjadi ratu selama sembilan bulan. Manjakan diri Anda lewat berbagai treatment yang mengasyikkan, dan nikmatilah “me time” sepuasnya! Apa pasal? Karena sesaat setelah melahirkan nanti, dunia Anda akan disibukkan dengan kehadiran anggota keluarga yang baru tersebut, you barely have time for yourself. Jadi, rasanya tak ada momen “me time” yang lebih tepat lagi ketimbang sekarang. Bahkan, penelitian pun menunjukkan bahwa hanya dengan meluangkan 10 hingga 20 menit saja sehari hanya untuk diri sendiri, bisa membuat tingkat stres Anda jadi menurun yang tentunya bisa berdampak bagus pada kesehatan dan perkembangan janin di dalam tubuh!

Relax and Refresh
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk relaksasi. Setelah seharian beraktivitas misalnya, akhiri hari Anda dengan berendam di dalam air hangat. Cobalah gunakan bubble bath atau pilih essential oils seperti sandalwood, lavender, atau ylang ylang, yang aman digunakan selama masa kehamilan dan aromanya bisa membuat Anda semakin tenang. Selain itu, Anda juga bisa mencoba bermeditasi atau melakukan yoga singkat. Di tengah kesibukan, coba ambil istirahat sejenak. Tutup ruangan kantor, kemudian putarlah musik favorit yang mengalun lembut, kemudian bersantailah. Anda lebih suka nonton film favorit di rumah, membaca buku, or simply doing nothing? Boleh saja. Sekaranglah saatnya Anda memuaskan semua hobi yang suka Anda lakukan itu. 

Jika ingin berendam air panas, pastikan suhu airnya tak melebihi 37.8 derajat celcius dan paling lama berendam selama sepuluh menit saja agar suhu tubuh Anda tidak meningkat. Posisi miring ke sebelah kiri adalah posisi favorit yang disarankan untuk wanita hamil, terutama saat trisemester terakhir, karena kandung kemih Anda tak akan menghimpit pembuluh darah yang mengangkut aliran darah dari jantung menuju berbagai organ penting di tubuh Anda. Lalu bagaimana jika Anda tak merasa nyaman jika miring ke sebelah kiri? “Maka miringlah ke sebelah kanan. Yang jelas, hindari tidur terlentang,” begitu kata Dr. Linda Burke-Galloway, seorang dokter, penulis, yang juga merupakan Medical Malpractice Reviewer.

Visit Your Hairdresser
Perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan bahkan hingga setelahnya akan memengaruhi rambut Anda. Jika Anda termasuk salah satu yang beruntung, maka rambut Anda justru akan tampak kian indah. Namun ada juga yang justru berubah kasar, kering, dan rontok. Untuk menjaga mahkota Anda agar indah selalu, bikin janji dengan salon langganan untuk mencoba treatment ringan untuk menjaga kesehatan rambut.
Sebenarnya, para ahli belum menyepakati tentang sebanyak apa zat kimia yang bisa terserap oleh tubuh dari produk perawatan rambut. Bahkan beberapa dokter berpendapat kalau produk perawatan rambut sebenarnya aman buat kandungan. Jadi kekhawatiran justru terletak pada uap zat kimia yang akan terhirup oleh Anda. Namun agar lebih aman, ada baiknya jika Anda  menghindari sebanyak mungkin produk yang memiliki kontak langsung dan menetap lama di kulit kepala (semisal mewarnai, meluruskan, atau mengeriting rambut).

Love Your Feet
Kaki Anda tengah bekerja ekstra keras saat ini. Pertama, kedua kaki Anda menahan beban yang lebih berat ketimbang biasanya, kemudian belum lagi ketika mulai bengkak karena kadar air berlebih yang ada di dalam tubuh. Cara yang paling mudah dan nyaman untuk memanjakan kaki Anda adalah dengan merendamnya dengan air hangat. Taruh air tersebut di dalam ember yang berisi bebatuan khusus untuk foot bath selama sepuluh menit. Setelahnya, akhiri dengan memberikan lotion agar kaki Anda terus terjaga kelembapannya. Aahh. (Yoanita Listyawati/Image:Dok.Cosmo Pregnancy)