Batasi 4 Makanan Ini, Agar Kulit Tetap Sehat!

Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit bukan hanya mengenakan body lotion dan tabir surya setiap kali keluar rumah. Perawatan dari dalam seperti mengonsumsi buah dan sayur juga merupakan salah satu faktor yang sangat penting.

Psst... tapi apakah Anda juga sudah mengetahui bahwa terdapat beberapa makan  yang harus dihindari untuk mencegah kerusakan kulit? Yuk, simak!

1. Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam ternyata dapat menyebabkan kulit pada daerah sekitar mata menyimpan kadar air yang lebih banyak dari seharusnya. Jadi coba ingat-ingat lagi, apakah kantung mata yang Anda miliki disebabkan oleh insomnia, atau kegemaran mengkonsumsi makanan asin yang berlebihan?
Selain itu, seiring dengan pertambahan usia, munculnya kantung mata akibat mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar garam tinggi semakin memburuk. Jadi bukan hanya akan memberi pengaruh buruk bagi jantung, kadar garam yang berlebih juga buruk untuk keindahan kulit Anda.

2. Seafood

Udang, kepiting, dan lobster merupakan makanan kaya akan yodium yang memang  diperlukan oleh tubuh. Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi makanan laut seperti ini justru bisa menimbulkan jerawat. Hal tersebut disebabkan oleh akumulasi yodium yang ternyata bisa membuat kulit wajah jadi lebih sensitif terhadap serangan jerawat. Selain itu, makanan laut juga bisa mempermudah terjadinya inflamasi pada jerawat. Oleh sebab itu bagi orang-orang tertentu yang memang kulitnya mudah berjerawat, konsumsi makanan dengan kandungan yodium sebaiknya dibatasi. 

3. Susu

Penelitian Journal of American Academy of Dermatology pada tahun 2005 mengatakan bahwa konsumsi susu berlebihan juga bisa membuat kulit berjerawat. Penelitian serupa juga dilakukan pada tahun lalu yang menyatakan bahwa konsumsi susu skim memiliki kaitan erat debfab risiko jerawat pada kulit Anda.

Keduanya ternyata memang berhubungan. Sebab hormon seperti progesteron dan estrogen dari susu skim ini tak mampu diserap dengan baik oleh tubuh, sehingga menyebabkan fungsi kelenjar sekresi minyak pada kulit terganggu. Hal ini lah yang mempermudah timbulnya jerawat pada kulit Anda.

4. Gula

Makanan dengan kadar gula berlebih  ternyata juga mampu mepercepat proses penuaan kulit.

Pasalnya, jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan gula, maka secara alami kadar gula dalam tubuh Anda akan berekasi dengan protein yang terdapat di dalam kulit. Proses tersebut dinamakan glikasi. Percaya atau tidak, ternyata hal ini merupakan salah satu penyebab utama penuaan pada kulit. Sehingga, semakin banyak Anda mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi, maka otomatis proses glikasi akan meningkat. Hal tersebut mampu menurunkan produksi kolagen pada kulit, elastisitas kulit menghilang, dan juga memperlambat proses regenerasi kulit. Efek buruk lainnya? Diabetes pun menghantui! (Aliza Marcella / AC / Image: iStockphoto / thinkstock)