Ini 7 Buah yang Baik untuk Kesehatan Kulit

Tak hanya kesehatan fisik, kesehatan kulit juga tak kalah pentingnya. Untuk menjaga kesehatan kulit, kamu memang dapat menggunakan bantuan dari produk skincare atau bodycare. Namun, penjagaan dari luar saja tidak cukup! Sebab kita pun harus menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan cara mengonsumsi sejumlah makanan sehat termasuk buah-buahan yang baik untuk kulit.

Ini dia 7 daftar buah yang baik untuk kesehatan kulit:

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang banyak digemari orang. Banyak makanan yang menyajikan pisang dengan berbagai macam variasi. Selain rasanya yang lezat, pisang juga memiliki banyak khasiat yang bagus untuk kulit. Buah berwarna kuning ini mengandung asam amino yang dipercaya dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, pisang juga dapat menjaga kulitmu agar tetap terhidrasi berkat kandungan kalium. Dan yang terakhir, kandungan seng yang terdapat dalam pisang dapat mencegah jerawat dan melawan infeksi bakteri.

2. Alpukat

Vitamin B5 yang terdapat dalam alpukat dapat menjaga kulit terhidrasi dan cerah. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B6 yang dapat menyeimbangkan produksi sebum untuk Cosmo Babes yang memiliki kulit berminyak atau kombinasi. Dan yang paling penting, buah ini juga bisa mencegah penuaan dini berkat vitamin B9 yang di kandungnya.

3. Stroberi

Selain sering menjadi hiasan atau menjadi campuran di makanan, stroberi juga memiliki khasiat yang bagus untuk kulit. Stroberi mampu menyingkirkan sel kulit mati dan memperhalus kerutan di wajah. Selain itu, stroberi juga mampu membantu mencerahkan kulit karena kandungan asam lemak Omega 3 di dalamnya.

4. Mangga

Buah yang mengandung vitamin C ini dapat membantu memproduksi kolagen secara alami. Tahukah kamu? Antioksidan yang ada di dalam mangga dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

5. Jambu Biji

Buah-buahan tropis merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Dan seperti yang mungkin sudah sering kamu dengar, vitamin C juga memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Jambu biji termasuk ke dalam kategori buah tropis yang tinggi vitamin C dan membantu meningkatkan produksi kolagen berkat kandungan vitamin C dan zinc di dalamnya.

6. Pepaya

Buah yang satu ini memiliki kandungan yang beragam. Salah satunya pepaya mengandung molekul antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, pepaya juga cocok untuk Cosmo Babes yang khawatir dengan penuaan dini sebab pepaya dapat mengurangi garis halus dan kerutan di wajah.

7. Semangka

Buah yang kaya akan kandungan air ini dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan astrigent yang terdapat dalam semangka dapat mengencangkan kulit. Selain itu, semangka juga mampu menyegarkan kulit kusam sehingga menjadi cerah. Kandungan air di dalam semangka juga membantu tubuh terhindar dari dehidrasi yang berpotensi menyebabkan kulit kering.