Tips Agar Kamu Tetap Aktif Bergerak Saat Malas Berolahraga

*Waktunya pengungkapan dosa* Cosmo bukan penggemar olahraga! Semua hal yang berkaitan dengan gym, terasa seperti siksaan terhadap fisik dan mental. Tak hanya itu saja...di pertengahan deadline, urusan keluarga, serta keinginan untuk meluangkan waktu movie-marathon, rasanya semakin sulit dalam menemukan motivasi dan waktu buat berolahraga. Tetapi tunggu dulu, bagaimana jika Cosmo memberitahu kamu cara terbaik untuk bisa tetap bergerak aktif meski tak menggemari kegiatan olahraga? 

Berikut lima cara supaya kamu bisa tetap aktif dan tetap terasa enjoyable. 

Menari-lah! Anggap tidak ada orang yang melihatmu

Gym umumnya memiliki alat treadmill, tetapi kalau kamu, kamu punya dance floor pribadi yang bisa digunakan kapan saja – dengan space yang memadai! Putar lagu favoritmu, dan biarkan tubuhmu bergerak sembari mengikuti alunan lagunya. Percayalah, hormon edorfin akan meningkat dan membuatmu energetik dalam menjalani hari.

Gunakan tangga

Menggunakan lift untuk berpindah lantai? NOPE. Cobalah untuk mengganti kebiasaan dengan menggunakan tangga. Tak hanya melatik tu;lang otot, namun kamu bakal tersontak kalau ternyata menggunakan tangga itu juga bisa menghemat waktu. Saat sampai di lantai atas, akan ada kepuasan tersendiri yang kamu rasakan. 

Lebih sering berjalan kaki

Ikat tali sepatumu, saatnya untuk berjalan! Tak apa kalau kamu hanya berjalan santai di taman, atau di tengah waktu istirahat makan siang, semua itu bakal membuahkan hasil. Berjalan kaki merupakan kegiatan yang mampu melancarkan peredaran darah dan menjernihkan pikiran. Ditambah lagi, kamu dapat mengeksplorasi lingkungan sekitar sambil menikmati udara sehat.

Ajak teman untuk bergerak!

Terkadang, butuh ada teman yang mau ikut dan mendukungmu untuk aktif bergerak. Ajak temanmu untuk mengikuti petualangan seru. Seperti workshop menari, kelas kebugaran secara online, atau bermain badminton bersama. Kompetisi bersama teman akan terasa jauh lebih menyenangkan.

Ubah aktivitas sehari-hari menjadi kegiatan berolahraga

Kita semua punya urusan masing-masing yang harus diselesaikan, dan mungkin saja memerlukan kita untuk berkunjung ke berbagai tempat. Well, kenapa tak menjadikan kesempatan ini sebagai mini-workout? Jika kamu ingin mengunjungi lokasi yang dekat dari rumah, kamu bisa memutuskan untuk berjalan kaki, atau mungkin sering membersihkan area rumah agar kamu tetap aktif bergerak setiap hari.

(Artikel ini disadur dari cosmopolitan.in / Perubahan telah dilakukan oleh penulis, Nadhifa Arundati / Image: From Pexels by Miriam Alonso)