Kenali Metode Diet Baru, Water Fasting

Cosmo babes, apakah kamu pernah mendengar istilah water fasting? Saat ini, water fasting menjadi metode diet yang populer. Selain karena manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan, metode diet ini dapat dikatakan unik. Air sudah diketahui sebagai kebutuhan sehari-hari ternyata dapat menjadi senjata utama untuk mengurangi berat badan dan membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Lalu, apa itu sebenarnya water fasting dan apa saja manfaatnya? Simak penjelasannya berikut!

Mengenal Water Fasting

Water fasting adalah praktik diet dimana kamu diminta untuk hanya mengkonsumsi air dalam periode waktu tertentu. Diet hanya menggunakan air ini dilakukan dengan tujuan untuk memberi waktu kepada tubuh untuk beristirahat dari berbagai jenis makanan yang “toxic” untuk pencernaan, sehingga kamu dapat melakukan detoks pencernaan hanya dengan melakukan water fasting.

Manfaat Water Fasting

Selain detoksifikasi pencernaan, kamu juga dapat memperoleh beberapa manfaat lainnya seperti menurunkan berat badan secara efektif dalam waktu yang singkat, sebab pada saat ini kamu hanya mengkonsumsi air putih dan menghilangkan asupan kalori. Menariknya lagi, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa water fasting dapat membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.

Risiko Water Fasting

Namun, dibalik manfaat-manfaat tersebut, water fasting juga memiliki risiko seperti timbulnya rasa pusing atau lelah karena pada saat ini kamu tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang menjadi sumber energi tubuh. Selain itu, dengan hanya mengonsumsi air tubuh dapat mengalami gangguan keseimbangan elektrolit yang dapat menimbulkan beberapa penyakit mulai dari mual hingga diare.

Jadi, meskipun water fasting adalah praktik diet yang efektif untuk menurunkan berat badan, kamu juga perlu memerhatikan risiko yang muncul setelahnya. Cosmo sarankan untuk kamu melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan profesional untuk memastikan diet ini aman untuk kamu lakukan.