5 Cara Agar Tetap Fit & Tidak Dehidrasi Saat Menonton Konser

Menonton konser menjadi salah satu me-time sekaligus kegiatan menyenangkan yang tentu disukai hampir semua orang (Cosmo juga salah satunya!). 

Menyaksikan performance dari musisi favorit, menikmati lagu-lagu kesukaan, menghabiskan waktu bersama orang-orang tersayang di venue konser, menjadi memori yang tidak akan terlupakan.

Namun, beberapa orang mungkin pernah mengalami experience kurang menyenangkan saat konser, salah satunya berkaitan dengan kondisi tubuh. Well, tak sedikit orang yang pernah merasa kelelahan saat menonton konser atau bahkan dehidrasi. Ouch!

Untuk menghindari hal-hal tersebut dan agar experience menonton konser tetap nyaman dan menyenangkan, Cosmo telah merangkum 5 cara agar tetap fit dan tidak dehidrasi saat menonton konser berikut ini. 

Make sure to check this out, Babes!

Persiapkan Diri untuk Olahraga Beberapa Waktu Sebelum Konser

First thing first, kamu bisa mempersiapkan diri untuk rutin olahraga beberapa waktu sebelum konser, Babes. Misalnya, konser yang kamu datangi akan digelar pada 2 - 3 bulan mendatang, kamu bisa mulai menyiapkan diri untuk melakukan olahraga ringan sejak sekarang.

FYI, rutin berolahraga akan membantu tubuh menjadi lebih bugar dan fit, sehingga kamu akan terhindar dari kelelahan yang berlebihan saat menonton konser dalam waktu lama, Girls.

Tidur yang Cukup Sebelum Menonton Konser

Tidak kalah penting, kamu perlu tidur yang cukup sebelum menonton konser, Girls. Tidur yang cukup akan membantu kamu beristirahat sebelum melakukan aktivitas melelahkan di hari H konser.

Selain menonton konser itu sendiri, tentunya kamu ingin menikmati berbagai aktivitas menarik di venue konser, bukan?

Selain itu, hindari begadang atau kurang tidur satu hari sebelum menonton konser karena akan membuat tubuh merasa lelah hingga menurunkan mood!

Jangan Lewatkan Waktu Makan

Well, terkadang kita yang sudah sangat excited untuk menikmati konser cenderung datang ke venue konser lebih awal sebelum jam konser dimulai. Meskipun hal tersebut bisa saja dilakukan, kamu tetap harus memprioritaskan waktu makan dengan tepat dan jangan sampai melewatkannya!

Jika konser dimulai pada malam hari, pastikan kamu sudah makan siang dan makan malam sebelum jam konser dimulai. Hal ini akan membantu tubuh tetap memiliki energi dan fit sepanjang waktu pertunjukan. Terlebih, sebuah konser biasanya berdurasi 2 - 3 jam.

Minum Air Putih yang Cukup

Untuk mencegah dehidrasi saat menonton konser, pastikan untuk minum air putih yang cukup, Girls. Kamu bisa membawa tumbler berisi air putih dari rumah atau sempatkan diri untuk membeli air putih kemasan di venue konser. 

Meskipun biasanya di venue konser menyediakan berbagai penjual minuman yang menarik, prioritaskan untuk memilih air putih alih-alih minuman manis atau bersoda, Girls!

Sediakan Kipas Angin Portable

Selain minum air putih yang cukup, kamu perlu membawa kipas angin portable agar tidak dehidrasi. 

FYI, cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh cenderung berkeringat lebih banyak saat kita merasa gerah.

Jika kondisi tersebut diikuti dengan kebutuhan cairan yang tidak tercukupi, maka tubuh akan kehilangan cairan dan memicu terjadinya dehidrasi.