Self-Care di Tengah Kesibukan: Cara Rawat Diri dalam Waktu 10 Menit

Pagi hari sudah hectic, malam pun masih dikejar deadline, dan kamu sadar belum sempat menyentuh skincare? Yup, di tengah kesibukan, merawat diri sering jadi hal pertama yang dikorbankan. Padahal, sedikit waktu buat kulit dan tubuhmu bisa bikin kamu merasa lebih segar dan percaya diri seharian.

Self-care nggak harus ribet atau butuh waktu berjam-jam. Bahkan dalam 10 menit, kamu bisa memberikan sentuhan cantik untuk tubuhmu yang sudah bekerja keras. Yuk, simak lima ide simple tapi impactful yang bisa kamu coba!

1. Face Massage Saat Pakai Moisturizer

Waktu kamu mengoleskan moisturizer atau serum, sempatkan 1–2 menit untuk pijat wajah ringan. Teknik ini membantu melancarkan peredaran darah dan bikin wajah tampak lebih cerah alami. Menurut Journal of Biomedical Research (2018), pijat wajah rutin bisa meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi ketegangan otot wajah yang disebabkan stres.

2. Sheet Mask-an Sambil Ngejar Deadline

Nggak ada waktu buat facial? Tenang, sheet mask adalah penyelamat kamu. Pilih yang sesuai kebutuhan kulitmu (hydrating, brightening, calming), tempelkan selama 10 menit sambil baca email atau bikin laporan. Menurut Dermatologic Therapy (2020), masker wajah bisa memberikan kelembapan instan dan meningkatkan efektivitas skincare harian kamu.

3. Quick Hair Care dengan Dry Shampoo atau Hair Serum

Lagi buru-buru dan nggak sempat keramas? Coba dry shampoo untuk serap minyak berlebih di kulit kepala atau hair serum untuk tampilan rambut lebih rapi dan wangi. Perawatan kilat ini bisa jadi life-saver saat kamu mau tampil fresh tanpa banyak effort. Studi dari International Journal of Trichology (2017) menyebutkan bahwa pemakaian serum rambut bisa memperbaiki tekstur rambut dan mengurangi frizz.

4. Eksfoliasi Bibir dengan Scrub Alami

Ambil 1 menit buat exfoliate bibir pakai scrub alami, bisa dari campuran madu dan gula. Ini akan mengangkat sel kulit mati dan membuat bibirmu lebih halus, cocok banget sebelum pakai lipstik. Eksfoliasi bibir secara rutin juga mencegah pecah-pecah, seperti dijelaskan dalam Indian Journal of Dermatology (2014).

5. Spray Face Mist untuk Recharge Kulit dan Mood

Kalau kulitmu mulai terasa kering atau kusam di tengah hari, face mist bisa jadi penyelamat. Semprotkan ke wajah selama 10 detik dan rasakan sensasi segarnya. Menurut penelitian dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2016), face mist membantu menjaga kelembapan dan fungsi pelindung kulit terutama di ruangan ber-AC.

Jadi, nggak ada alasan lagi untuk nggak merawat diri hanya karena sibuk. Luangkan 10 menit untuk self-care, dan kamu akan merasa lebih segar, glowing, dan siap menghadapi sisa hari.