Breakout Artinya Apa? Ini Penyebab Munculnya Jerawat pada Wajah

Babes, pernah tiba-tiba melihat munculnya bintik-bintik merah di wajah? Bintik-bintik yang dikenal sebagai jerawat tersebut bisa jadi merupakan reaksi yang diberitahu oleh kulit, bahwa kondisi kulit tidak baik-baik saja.

Misalnya, saat menggunakan skincare yang kurang cocok, kulit tidak dapat menerima dan beradaptasi dengan baik. Reaksi seperti iritasi bisa terjadi dan memicu munculnya jerawat, terutama ketika pori-pori ikut tersumbat akibat kondisi tersebut.

Untuk mengetahui lebih lagi mengenai breakout, berikut ini, Cosmo bagikan breakout artinya apa?

1. Apa itu breakout?

Breakout pada wajah merupakan kondisi ketika kulit tiba-tiba mengalami iritasi, kemerahan, serta muncul banyak jerawat dalam waktu singkat. Kondisi ini ternyata tidak hanya dipicu penggunaan skincare, tapi juga oleh perubahan hormon dan produksi minyak berlebih pada kulit.

Secara alami, hormon androgen–seperti testosteron–dapat merangsang kelenjar minyak untuk menghasilkan sebum (minyak alami kulit) dalam jumlah berlebihan. Ketika produksi sebum meningkat, minyak tersebut berpotensi menyumbat pori-pori dan memicu pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, yaitu C. acnes.

2. Perbedaan breakout dengan skin purging

Breakout sering kali disamakan dengan skin purging. Padahal, bagi kamu yang belum familiar, kedua kondisi kulit ini sebenarnya memiliki perbedaan. Perbedaan paling mudah antara breakout dan skin purging biasanya dikenali dari waktunya. Breakout biasa tidak seharusnya semakin memburuk setelah kamu menggunakan produk yang memang diformulasikan untuk mengatasi jerawat. Sebaliknya, purging umumnya muncul di tahap awal saat kamu baru mencoba produk tertentu yang bekerja dengan mempercepat regenerasi sel kulit. 

Jika kamu baru mulai memakai exfoliant kimia atau retinoid, jerawat yang muncul kemungkinan besar merupakan purging, bukan breakout. Namun, bagi pemilik kulit yang cenderung berjerawat, membedakan keduanya memang bisa terasa cukup membingungkan.

Gejala breakout biasanya juga muncul di area wajah yang sebelumnya cenderung bersih atau jarang berjerawat. Berbeda dengan purging yang umumnya membaik dalam 4 hingga 6 minggu, breakout justru bisa berlangsung lebih lama dan semakin parah jika penggunaan produk tetap dilanjutkan.

Apabila muncul benjolan merah yang terasa nyeri secara tiba-tiba, sebaiknya segera hentikan pemakaian produk tersebut. Menunda penghentian dapat berisiko merusak struktur kolagen kulit hingga ke lapisan yang lebih dalam.

3. Penyebab breakout pada wajah

Terdapat sederet penyebab yang dapat diidentifikasi mengenai kenapa wajah mengalami breakout. Mulai dari produk skincare sampai dengan kebiasaan sehari-hari, seperti berikut.

1. Tidak membersihkan wajah dengan optimal

Salah satu kebiasaan yang kerap jadi pemicu breakout namun sering diabaikan adalah tidak membersihkan wajah secara optimal. Padahal, mencuci wajah merupakan langkah dasar yang krusial dalam rutinitas skincare. Ketika kamu melewatkan proses ini–misalnya setelah berolahraga atau sebelum tidur–kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup bisa menumpuk di permukaan kulit. Penumpukan ini berpotensi menyumbat pori-pori dan akhirnya memicu munculnya jerawat.

Agar terhindar dari kondisi tersebut, pastikan kamu selalu membersihkan wajah menggunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit, baik itu berminyak, kering, maupun kombinasi. Terapkan juga teknik mencuci wajah yang lembut tanpa menggosok terlalu keras. Selain itu, jangan lupa untuk rutin mengganti handuk atau lap wajah agar tidak menjadi sarang bakteri yang bisa memperparah kondisi kulit.

2. Menyentuh wajah

Tanpa disadari, kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang belum bersih juga bisa memicu breakout. Pasalnya, tangan sering kali membawa kuman dan bakteri dari berbagai permukaan yang kita sentuh. Ketika wajah disentuh tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, mikroorganisme tersebut dapat berpindah ke kulit, menyumbat pori-pori, dan akhirnya memicu peradangan hingga jerawat.

Untuk mencegahnya, sebaiknya hindari terlalu sering menyentuh wajah. Jangan lupa juga untuk rutin mencuci tangan, terutama sebelum menyentuh area wajah, agar kulit tetap bersih dan terhindar dari risiko infeksi.

3. Stress berlebih

Stres seringkali menjadi faktor yang terlewat dalam perawatan kulit, padahal dampaknya cukup besar. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa stres dapat mengganggu keseimbangan hormon tubuh, yang kemudian memicu produksi minyak berlebih pada kulit dan meningkatkan risiko munculnya jerawat. Saat stres, kadar hormon seperti kortisol meningkat, yang dapat menimbulkan peradangan serta memperparah kondisi jerawat yang sudah ada.

Untuk mengatasinya, penting untuk mengelola stres dengan baik. Kamu bisa mencoba berbagai cara relaksasi seperti meditasi, yoga, atau rutin berolahraga guna membantu menurunkan tingkat stres. Dengan stres yang lebih terkontrol, kesehatan kulit pun bisa lebih terjaga.

4. Pola tidur yang kurang baik

Tidur yang cukup dan berkualitas punya peran besar dalam menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, saat kita terlelap, tubuh sedang bekerja memperbaiki dan meregenerasi sel, termasuk sel kulit. Jika waktu tidur berantakan atau kurang, proses ini bisa terganggu, sehingga kulit jadi lebih mudah mengalami iritasi hingga breakout.

Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu peningkatan hormon stres yang berujung pada peradangan dan munculnya jerawat. Karena itu, penting untuk memastikan kamu tidur sekitar 7–8 jam setiap malam dan menjaga pola tidur tetap teratur agar kondisi kulit tetap optimal.

5. Penggunaan produk skincare yang tidak cocok

Pemakaian skincare yang tidak sesuai dengan jenis kulit menjadi salah satu pemicu breakout yang paling sering terjadi. Setiap tipe kulit memiliki kebutuhan yang berbeda, sehingga penggunaan produk yang kurang tepat bisa menimbulkan iritasi, menyumbat pori-pori, hingga memicu peradangan yang berujung pada munculnya jerawat. Contohnya, kandungan tertentu seperti minyak atau alkohol dapat membuat kulit menjadi terlalu kering atau justru memproduksi minyak berlebih, yang akhirnya memperparah kondisi kulit.

Oleh karena itu, penting untuk memilih skincaare yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu. Kamu juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dermatolog atau ahli kecantikan agar mendapatkan rekomendasi produk yang lebih tepat dan aman.

6. Pola makan yang tidak sehat

Walau hubungan antara pola makan dan kondisi kulit masih memerlukan penelitian lebih lanjut, konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi diketahui dapat memperparah jerawat hingga memicu breakout. Beberapa contohnya meliputi roti, nasi putih, pasta, kue kering serta makanan panggang, minuman tinggi gula seperti soda, minuman olahraga hingga camilan seperti keripik, kentang goreng, dan sereal. 

Umumnya, jenis makanan ini telah melalui proses pengolahan tinggi sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat. Saat kadar gula darah meningkat drastis, tubuh akan memproduksi lebih banyak insulin yang dapat merangsang produksi sebum. Produksi sebum yang berlebih akhirnya menyebabkan penyumbatan pori-pori, yang pada akhirnya memicu munculnya jerawat.

7. Dehidrasi

Tubuh memerlukan asupan air yang cukup untuk menjaga keseimbangan fungsi fisiologisnya. Selain itu, air juga diyakini dapat membantu mengurangi jerawat dengan menjaga kelembapan kulit tetap optimal.

Sebaliknya, ketika kulit mengalami dehidrasi, kondisi ini dapat memicu peningkatan produksi minyak berlebih yang akhirnya berpotensi menyebabkan munculnya jerawat dan breakout pada wajah.

4. Cara mengatasi breakout

Mengatasi jerawat membutuhkan perawatan yang tepat agar kulit kamu dapat sembuh dengan baik tanpa meninggalkan bekas luka. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat Babes ikuti.

1. Bersihkan wajah dengan cara yang benar

Menjaga kebersihan wajah adalah langkah paling mendasar. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum menyentuh wajah untuk menghindari penyebaran bakteri. Lalu, gunakan pembersih yang lembut, terutama yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat yang membantu melawan jerawat.

Namun, jangan terlalu sering mencuci wajah–dua kali sehari sudah cukup untuk menghindari kulit menjadi kering atau sensitif.

2. Gunakan skincare kulit yang sesuai

Memilih produk yang tepat dapat membantu menenangkan jerawat. Cari bahan-bahan seperti niacinamide untuk mengurangi kemerahan dan bekas jerawat. Kamu juga bisa menggunakan asam salisilat untuk membersihkan pori-pori, serta ekstrak kunyit untuk menenangkan kulit yang iritasi.

3. Jangan memencet atau menjepit jerawat

Mungkin Babes pernah tergoda untuk memencet jerawat, tapi melakukan hal tersebut dapat memperburuk keadaan jerawat. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, infeksi, dan bahkan bekas luka. Lebih baik membiarkannya sembuh secara alami atau menggunakan perawatan spot.

4. Pertahankan gaya hidup sehat

Kulit mencerminkan kesehatanmu secara keseluruhan. Cobalah untu makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan pilihan kaya omega-3 seperti salmon. Selain itu, kamu juga bisa kelola stres melalui aktivitas seperti olahraga, meditasi, atau yoga. Tidur cukup, sekitar 7-8 jam, juga dapat membantu kulit Babes memperbaiki dirinya sendiri.

5. Selalu Gunakan Tabir Surya

Tabir surya membantu melindungi kulit kamu dari sinar UV yang dapat memperburuk jerawat dan menyebabkan bintik-bintik hitam. Pilih formula yang ringan dan non-komedogenik agar tidak menyumbat pori-pori.

6. Tetap Terhidrasi

Minum cukup air membantu menjaga kesehatan kulit Anda dan mengurangi kemungkinan jerawat. Usahakan minum setidaknya 8 gelas sehari.