Rahasia Diet Kate Middleton

Saat beredar rumor bahwa Kate Middleton dan ibunya menerapkan Diet Dukan untuk menurunkan berat badan mereka, well, semua wanita di dunia langsung dibuat penasaran akan hal itu. Diet Dukan diciptakan oleh seorang dokter asal Perancis, Pierre Dukan, yang menerapkan trik Lb-shedding. Ia ingin wanita Perancis memiliki tubuh indah tanpa harus menghindari makanan lezat atau menghabiskan waktu setiap hari di gym. Penasaran? Yuk, ikuti 4 tip jitu dari Cosmo berikut ini.

Langkah 1: The Attack Phase

Tahap awal diet ini adalah mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung protein karena protein akan membuat Anda kenyang. Anda harus berusaha mengkonsumsi makanan yang komposisinya sebisa mungkin sama dengan protein murni, seperti daging tanpa lemak, ikan, seafood, ayam, dan susu tanpa lemak. Lakukan selama dua sampai tujuh hari, atau tergantung berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan.

Langkah 2: The Cruise Phase

Next step, tambahkan menu baru berupa sayuran hijau yang dimasak. “Ini akan membantu membakar banyak kalori di tubuh Anda jika rutin mengonsumsi keduanya,” ujar Dulkan. Tidak ada aturan khusus pada protein dan sayuran yang harus Anda konsumsi sehari-hari. Makan apa saja yang Anda sukai dan kombinasikan apa pun yang Anda inginkan.

Langkah 3: The Consolation Phase

Ini juga dikenal sebagai fase yang terdengar menyenangkan. Anda hanya perlu menambahkan dua potong roti, satu porsi buah dan keju untuk diet harian Anda, bersama dua porsi karbohidrat. Anggap ini sebagai perayaan atas diet Anda, tapi lakukan ini hanya dua kali dalam seminggu. Tetap lakukan ketiga langkah ini elama lima hari untuk setiap pon berat badan Anda yang hilang. Jadi, jika Anda turun 5 pon pada langkah-langkah sebelumnya, Anda tinggal meneruskan saja di tahap ini selama 25 hari.

Kenapa sangat lama? Dukan menjelaskan bahwa alasan paling umum dari seseorang yang gagal diet karena mereka kembali ke makanan berat terlalu cepat. Ini akan mempermudah tubuh Anda kembali ke kebiasaan makan yang normal dan menjadikan semua usaha Anda sia-sia.

Langkah 4: The Permanent Stabilization Phase

Nah, sekarang saatnya kembali ke makanan apapun yang Anda suka tetapi tetap menjalankan diet yang sehat. Di tahap ini Anda tak perlu merasa bersalah akan makanan yang Anda makan. Kuncinya sisakan satu hari dalam seminggu untuk kembali ke langkah 1. Gampang kan? (lidya, foto: Dok. Internet)