30 Cara Terbaik Untuk Mengungkapkan Rasa Sayang Kepada Pasanganmu

Mengucapkan "Aku mencintaimu" dengan mudah adalah salah satu momen terbesar dalam setiap hubungan. Satu kalimat tersebut bisa mengubah hubungan yang santai menjadi sesuatu yang jauh lebih serius, dan waktu yang dibutuhkan hanyalah beberapa detik. Tapi karena beberapa detik itu sangat berarti, mencari cara untuk mengatakan kepada seseorang bahwa kamu mencintainya bisa menjadi sangat gugup. Secara teori, kamu hanya perlu mengatakannya. Tapi dalam kenyataannya, terasa—jauh lebih rumit.

Hei, mengatakan "Aku mencintaimu" kepada seseorang yang baru adalah hal besar. Tentu, memutuskan untuk melamar, menikah, dan memiliki anak-anak juga merupakan momen-momen besar dalam hubungan, tetapi sebagian besar langkah-langkah tersebut dimulai dengan satu orang memberitahu yang lain bahwa mereka jatuh cinta. Dan meskipun film romantis mungkin membuatnya terlihat seperti "Aku mencintaimu" pertama selalu sesuatu yang spontan, itu tidak selalu terjadi (ini merupakan hal yang baik).

Dari segi waktu, terapis pasangan Adrienne Michelle, LMFT, paling sering melihat orang-orang mengatakan "Aku mencintaimu" sekitar tiga bulan setelah mulai berkencan. Namun, tidak ada jadwal tetap di sini. Terapis perkawinan dan keluarga Kiaundra Jackson, LMFT, menambahkan bahwa meskipun kamu tidak boleh menetapkan jangka waktu pada diri atau pasanganmu untuk mengucapkan "tiga kata, delapan huruf" itu, well, ide bagus untuk setidaknya menunggu sampai kamu keluar dari fase bulan madu.

“Semuanya segar dan baru dan tubuhmu terendam oleh dopamin dan oksitosin saat berada dalam fase bulan madu,” jelas Jackson. “Terkadang kita bisa salah memahami hormon-hormon itu sebagai cinta atau sebagai tanda bahwa kamu ingin bersama orang itu selamanya.” Ketika kegembiraan awal dari hubungan baru mereda dan kamu mulai melihat orang lain seperti apa adanya (baik dan buruk!), kedua ahli setuju bahwa itulah saat cinta—bukan nafsu atau rasa obsesi—muncul.

Jika konsep mencari cara mengatakan "Aku mencintaimu" membuatmu berkeringat dingin, jangan tertekan! Di bawah ini, ahli hubungan telah menjelaskan cara terbaik untuk mengatakan kepada seseorang bahwa kamu mencintainya, ditambah bagaimana cara kamu benar-benar tahu apakah kamu siap untuk mengungkapkan perasaan itu kepada calon jodohmu.

Bagaimana cara tahu bahwa kamu siap mengatakan "Aku mencintaimu"?

Mendeskripsikan kapan kamu mulai jatuh cinta itu tidak akan selalu jelas, dan Michelle mengatakan itu karena mungkin terlihat berbeda setiap kali kamu merasakannya. “Cinta sangat luas, dan memahami jenis cinta yang kamu alami dan yang kamu inginkan sangat penting,” katanya.

Bagi beberapa orang, cinta mungkin terasa seperti keamanan atau kenyamanan, sedangkan bagi orang lain, mungkin terasa seperti emoji mata hati yang berjalan. Secara umum, kamu bisa berharap merasa bahagia saat bersama orang yang kamu cintai, kamu akan mulai memikirkan masa depan bersama, kamu akan memprioritaskan kebutuhan mereka dan waktu bersama, dan kamu akan sangat menghargai pemikiran, pendapat, dan perasaan mereka.

Jika masih ragu, Michelle menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: “Apakah saya mencintai mereka apa adanya? Apakah saya mencintai bagaimana diri saya ketika bersama mereka? Apakah saya mencintai bagaimana kami saling memperlakukan satu sama lain? Apakah saya mencintai hubungan seks yang kami lakukan?” pertanyaan ini dapat membantu memberimu gambaran apakah perasaan ini hanya crush sementara atau cinta sesungguhnya.

Sejujurnya, meskipun begitu, kedua ahli setuju bahwa kenyataan bahwa dengan bertanya pada diri sendiri apakah kamu mencintai seseorang adalah tanda yang jelas bahwa kamu mungkin—atau setidaknya sedang dalam perjalanan yang tepat. Dan jika itu kasusnya, mungkin sudah waktunya untuk mengatakan kepada seseorang istimewa itu bagaimana perasaanmu. Sebelum mengatakan dengan suka-suka, Michelle mengatakan bahwa itu ide bagus untuk memikirkan tujuanmu dalam berbagi. Jika kamu mengatakannya karena merasa terpaksa atau memiliki motif tersembunyi, mungkin lebih baik untuk menahan diri. Jika, bagaimanapun, kamu ingin mengatakan kepada seseorang bahwa kamu mencintainya karena perasaan yang kuat dan kamu tidak bisa menahannya lagi, itu adalah indikasi yang sangat baik bahwa kamu sudah siap.

Yang berarti kamu hanya perlu mencari cara terbaik untuk memberitahukan perasaanmu kepada mereka! (No pressure. Ini akan terasa menyenangkan!) Kamu ingin mengatakannya ketika berada di tempat di mana kamu dapat menangani berbagai hasil yang berbeda, mulai dari respon mereka yang mengatakannya kembali, hingga wajah yang agak terkejut. Michelle mengatakan juga bahwa akan menjadi ide bagus jika kamu dapat mempertimbangkan keadaan pikiran pasanganmu. “Jika mereka memiliki banyak masalah atau sedang kewalahan dengan hal lain, lebih baik kamu tidak akan menambahkan itu ke dalam realitas mereka sekarang,” katanya.

Jika merasa bingung tentang momen atau lokasi yang tepat, kamu akan memikirkan apa yang terasa alami untuk hubungan ini. Apakah pasanganmu menyukai aksi romantis yang besar atau mereka lebih suka momen yang lebih rentan dan intim? Biarkan artikel ini memandu kapan/dimana momen ini akan terjadi, sehingga kalian berdua merasa bahwa tonggak itu sesuai dengan hubungan yang kalian miliki.

Mengatakan “Aku mencintaimu” dengan kata-kata

Mengatakan “Aku mencintaimu” secara lisan adalah cara pasti untuk memastikan pasanganmu tahu *persis* bagaimana perasaanmu. Dan jika love language pasanganmu adalah words of affirmation, maka ini adalah tindakan terbaik untukmu. Baik kamu merintih di telinganya, menulisnya dalam surat cinta, atau menulisnya dalam hiasan kue raksasa (ingat SATC?), berikut cara mengatakan “Aku mencintaimu” dengan kata-kata:

• “Aku mencintaimu.”
• “Aku jatuh cinta padamu.”
• “Aku senang bersama kamu setiap saat.”
• “Kamu membuatku bahagia setiap kali aku bersamamu.”
• “Kamu memberiku begitu banyak kebahagiaan dan kegembiraan.”
• “Aku senang bersama kamu.”
• “Ketika aku tidak bersamamu, aku merasa sedih/tidak lengkap/kesepian.”
• “Aku tidak bisa membayangkan hidupku tanpa kamu.”
• “Aku sangat menghargaimu dan hubungan kita.”
• “Kamu adalah dunia bagiku.”
• “Kebahagiaanmu yang paling penting bagiku.”
• “Aku akan selalu ada untukmu.”
• “Aku mencintai hidup kita bersama.”
• “Aku suka merencanakan masa depan kita bersama—ada begitu banyak hal yang bisa dinantikan.”
• “Kamu adalah orang terpenting dalam hidupku.”

Mengatakan “Aku mencintaimu” tanpa kata-kata

Jackson mengatakan bahwa mengetahui love language pasanganmu adalah hal besar untuk mengatakan “Aku mencintaimu,” terutama jika kamu ingin melakukannya tanpa kata-kata. Hal ini karena beberapa orang sebenarnya lebih suka ekspresi cinta lain di luar deklarasi verbal. Baik pasanganmu lebih menyukai acts of service, quality time, physical touch, atau receiving gifts, berikut cara membuat rasa cinta itu dikenal tanpa kata-kata manis.

• Membantu mereka dengan tugas-tugas sulit atau mengambil alih ketika mereka merasa kewalahan.
• Memberi mereka pelukan atau ciuman yang berkepanjangan. Lalu kembali untuk yang lain!
• Mendapatkan tiket kejutan untuk pertunjukan yang sudah lama mereka ingin lihat.
• Menyediakan waktu berkualitas yang konsisten untuk mereka, bahkan ketika kamu sibuk.
• Merawat mereka ketika mereka sakit.
• Minta waktu tanpa telepon di mana kamu bisa bersantai dan terhubung bersama tanpa gangguan.
• Mengambil sesuatu yang manis untuk mereka ketika kamu sedang keluar, seperti permen favorit mereka atau buket bunga.
• Menawarkan bantuan jika keluarga atau teman mereka membutuhkan bantuan.
• Memberikan pijatan yang lambat dan sensual tanpa mengharapkan balasan apa pun.
• Memperhatikan mereka saat sedang berada di kerumunan banyak orang.
• Memesan tempat dan mengajak mereka makan malam yang bagus, tanpa diundang. Biarkan ponselmu diam dan di luar jangkauan saat di sana.
• Temukan cara kecil untuk menyentuh mereka, seperti menggenggam tangan mereka saat berjalan, menggosok leher mereka saat menonton TV, atau memberi mereka tepukan cinta saat melewati mereka di dapur.
• Mendengarkan mereka dengan seksama dan mengingat detail yang mereka ceritakan tentang hari mereka, masa kecil mereka, atau impian masa depan mereka.
• Memberikan mereka barang yang selalu mereka bicarakan tetapi tidak pernah mereka beli untuk diri mereka sendiri. (Dalam batas yang wajar, tentunya.)
• Menawarkan untuk membawa pulang makan malam ketika mereka memiliki hari yang panjang.

Tidak peduli bagaimana kamu akan melakukannya—apakah itu dengan menulis di taman atau dengan gestur sederhana dari kehadiranmu di hidup mereka—mengatakan kepada seseorang bahwa kamu mencintainya adalah langkah besar bukan hanya untuk hubunganmu, tetapi juga untuk perkembangan pribadi diri sendiri. “Terimalah perasaan itu karena itulah yang kita lakukan di Bumi ini,” kata Michelle. “Untuk mencintai dan dicintai.”

(Artikel ini disadur dari Cosmopolitan UK / Perubahan bahasa telah dilakukan oleh penulis/Salsa Meilivia/ Image: Doc. Photo by Min An on Pexels).