Alasan Mengapa Sarapan Pagi Itu Penting

Well, Cosmo pribadi merupakan orang yang tidak pernah melewatkan sarapan pagi. Mengapa? Karena Cosmo tahu bahwa sarapan pagi menjadi salah satu rutinitas yang sebenarnya tak boleh terlewatkan oleh setiap orang. Yup, sarapan pagi diketahui memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu. Namun sayangnya, banyak orang yang mengabaikan sarapan pagi karena dianggap tidak terlalu penting atau mungkin tidak memiliki waktu untuk melakukannya. 

Ok, tanpa berlama-lama, di sini Cosmo berikan beberapa alasan mengapa sarapan pagi itu penting untuk dilakukan sebelum memulai hari. Psst.. Agar kamu tidak pernah melewatkannya lagi!

Menjadi sumber energi

Ketika ingin menjalani aktivitas yang cukup padat sepanjang hari, sarapan pagi pastinya merupakan hal yang wajib untuk kamu lakukan. Ya, sarapan pagi dengan asupan karbohidrat dapat menjadi energi bagi tubuh kamu. Dengan asupan energi yang cukup, tubuh kamu juga akan mendapatkan stamina yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. 

Mengontrol gula darah 

Untuk orang yang memiliki kadar gula darah normal, rutinitas sarapan pagi dapat membantu mencegah kemungkinan resistenti insulin yang dapat memicu diabetes. Ya, sarapan pagi memiliki manfaat yang penting untuk membantu mengontrol kadar gula darah seseorang. Dengan kata lain, sarapan pagi dapat membantu mengurangi risiko tubuh kamu terkena berbagai penyakit.

Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan

Orang yang tidak membiasakan diri untuk sarapan pagi tidak dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini dapat terjadi karena seseorang yang memiliki kebiasaan untuk sarapan pagi cenderung memiliki pola makan yang teratur secara keseluruhan. Ketika hal tersebut rutin dilakukan, sarapan dapat memberikan asupan nutrisi yang sesuai dan cukup untuk tubuh. 

Meningkatkan kinerja otak

Seperti yang diketahui, otak manusia membutuhkan asupan energi yang cukup untuk dapat bekerja secara maksimal. Mengonsumsi makanan yang bergizi di pagi hari dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak kamu. Sehingga dengan sarapan di pagi hari, kamu dapat meningkatkan produktivitas otak untuk beraktivitas sepanjang hari secara maksimal. 

Meningkatkan suasana hati

Meski tak disebabkan spesifik secara langsung, namun orang yang melakukan sarapan pagi cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik daripada yang tidak sarapan pagi. Hal ini dapat terjadi karena kadar gula yang terdapat di dalam tubuh. Adanya kadar gula dalam darah dapat membuat kerja hati jauh lebih ringan. Dengan begitu, penting untuk kamu memilih menu sarapan yang baik agar suasana hati kamu dapat meningkat lebih baik untuk menjalani aktivitas sepanjang hari dengan lebih menyenangkan.