7 Snack Rendah Gula yang Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

Saat menjalani diet, tentu pola makan yang biasa kita jalani akan berubah dan mengalami penyesuaian, Babes. Kita akan cenderung menghindari sejumlah makanan seperti makanan yang tinggi lemak, makanan tinggi gula, dan lainnya. 

Well, bukan tanpa alasan, makanan yang tinggi lemak atau tinggi gula jika dikonsumsi secara berlebihan akan menghambat proses penurunan berat badan serta berpengaruh pada kesehatan tubuh kita.

Oleh karena itu, pastikan kamu memilih dan mempertimbangkan secara teliti apa yang dikonsumsi selama menjalani diet, Girls.

Meskipun sedang diet, kamu tetap bisa menikmati makanan tanpa ‘rasa bersalah’, selama kamu mengonsumsinya dengan tidak berlebihan serta tidak mengandung tinggi gula atau terlalu banyak lemak.

Berikut ini Cosmo telah merangkum 7 snack rendah gula yang cocok untuk kamu yang sedang diet. Check this out, Babes!

Telur Rebus

Pertama-tama, kamu bisa menjadikan telur rebus sebagai snack rendah gula jika sedang diet. FYI, satu telur rebus mengandung sekitar 6,3 gram protein dan sekitar setengah gram karbohidrat.

Selain itu, telur dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mencegah kamu untuk mengonsumsi lebih banyak makanan, Girls.

Greek Yoghurt with Berries

Selanjutnya, kamu bisa mencoba snack yang lezat namun rendah gula melalui perpaduan greek yoghurt dan berries.

Perpaduan snack ini mengandung tinggi protein untuk menambah energi tanpa khawatir dengan adanya tambahan gula khususnya saat kamu sedang diet, Babes!

Apel dan Selai Kacang

Melansir dari Eating Well, pektin (serat dari apel) yang dipadukan dengan lemak dan protein dari selai kacang akan membantu kamu merasa kenyang sekaligus menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Namun, perlu diperhatikan, beberapa selai kacang mengandung gula tambahan, jadi periksa daftar bahan-bahannya untuk memastikan selai kacang yang dipilih bebas gula tambahan.

Selai kacang tanpa gula tambahan sering dipasarkan sebagai selai kacang 'alami', tetapi teliti bahan-bahannya. Idealnya, satu-satunya bahan adalah kacang tanah atau kacang-kacangan dengan garam.

Popcorn

Kamu juga bisa mengonsumsi popcorn sebagai camilan rendah gula saat sedang diet. Namun, pastikan untuk tidak menambah topping seperti mentega atau karamel yang manis ya, Dear!

Edamame Panggang

Edamame merupakan camilan sehat yang mengandung banyak protein nabati. Selain itu, camilan ini juga menyediakan hampir setengah dari kebutuhan serat harian dan hanya mengandung bahan sederhana.

Chia Pudding

Chia pudding sering dinikmati untuk sarapan, tetapi juga cocok untuk camilan. Cukup rendam biji chia dalam susu tanpa pemanis pilihan kamu selama beberapa jam dan kamu akan mendapatkan puding yang lezat.

Kamu dapat menambahkan buah, kacang, dan rempah-rempah seperti kayu manis untuk menambah rasa dan nutrisi untuk sajian chia pudding.

Roasted Chickpeas

Dalam satu porsi 1/2 cangkir (82 gram) roasted chickpeas, terdapat sekitar 7 gram protein, 6 gram serat, dan 22,45 gram karbohidrat.

Salah satu cara untuk membuatnya dengan mudah dijadikan camilan yaitu memanggangnya, karena menjadikannya renyah dan praktis dilakukan.

Cobalah memanggangnya dengan minyak zaitun dan bumbu pilihanmu.