5 Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

Kalau kamu ingin dapatkan fisik yang sehat dan cantik, kamu harus merawatnya dari luar dan dari dalam. Gaya hidup sangat penting untuk mendapatkannya. Salah satu yang paling penting adalah makanan yang kamu makan, Dear. 

Setiap makanan mengandung zat-zat yang bisa mendatangkan manfaat atau merusak tubuh. Kalau kamu ingin dapatkan manfaat kecantikan, jelas kamu perlu makan makanan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, pencernaan, ataupun rambut.

Tenang saja, nggak sulit kok mencari makanan itu kok, Babes! Ada banyak makanan yang bisa kamu konsumsi, termasuk alpukat. Memang apa saja manfaat alpukat buat kecantikan? Ini dia daftarnya yang perlu kamu tahu.

Menenangkan kulit

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E dan C, Dear. Kandungan-kandungan ini punya manfaat baik untuk kulit. Komponen dalam alpukat tersebut dapat membantu mempercepat perbaikan kulit, termasuk kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat, serta membantu meratakan warna kulit.

Mencegah kerusakan kulit

Melansir dari Healthline, kandungan dalam alpukat juga akan melindungi kulitmu dari kerusakan lho! Vitamin C, contohnya, yang terkenal baik untuk menangkal radikal bebas akibat paparan sinar UV. Ketika vitamin C dikombinasi dengan vitamin E yang juga terdapat dalam alpukat, maka khasiatnya makin ampuh untuk mencegah kerusakan kulit akibat faktor lingkungan.

Meningkatkan elastisitas kulit

Lemak sehat dalam alpukat juga nggak kalah baik untuk kulit. Apa lagi buatmu yang punya permasalahan penuaan dini, alpukat bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit. Peneliti dalam studi tahun 2010 menyimpulkan bahwa asupan lemak yang tinggi, terlebih lemak jenuh tak tunggal yang ditemukan dalam alpukat, dapat meningkatkan elastisitas dan mengurangi kerutan pada kulit.

Mengurangi breakout

Kalau Cosmo Babes punya permasalahan kulit acne-prone, kamu juga wajib coba mencuci muka menggunakan pembersih dengan kandungan avocado oil. Dikutip dari Healthline, avocado oil membantu mengurangi breakout karena kandungan antimikroba di dalamnya. Membersihkan wajah dengan cleanser avocado oil juga membuat wajahmu terasa lebih lembap lho!

Menjaga kelembapan kulit, kuku dan rambut

Alpukat merupakan sumber biotin yang kaya. Perlu kamu ketahui, biotin adalah bagian dari vitamin B kompleks yang baik untuk menjaga kelembapan kulit ketika digunakan secara topikal. Menggunakan alpukat secara topikal dapat mencegah kulit kering, serta mencegah kuku dan rambutmu rapuh.

Tertarik makan alpukat tiap hari mulai sekarang, Babes?